קינואה צובר פופולריות כמו תבואה בריאה כי הוא ללא גלוטן, גבוה בחלבון, וקל להכנה. הנה אוסף של מתכונים קינואה אשר משתמשים מרכיבים בריאים כדי להפוך את המנה קינואה שלך חלק דיאטה דלת קלוריות בריאה.
Friday of 07
קינואה ממולאים פלפליםמנה זו היא פנטסטית כפי שהוא, אבל יכול בקלות להיות צמחוני על ידי השמטת לחלוטין את בשר בקר. זה באמת צלחת כל בפני עצמה, ולכן לא באמת צריך שום מלווה.
02 of 07
תפוח אדמה מתובל חריף וסלט קינואהתמונות של Westend61 / Getty תערובת מתובלת ומתובלת יחד בצורה מושלמת בתפוחי אדמה מתוקים וקינואה מתוקים. עם צבע יפה של תפוזים בטעם תפוזים עמוקים פלפל אדום בהיר פעמון, זה די לעין pleaser גם.
03 מתוך 07
סלט קינואה צמחונילורי פטרסון / גטי קינואה היא די תכליתי, והנה היא צלחת קינואה המאפשר לך להתנסות עם כל מה שיש לך ירקות טריים על היד.
04 of 07
דבש קינואה לחםג 'ון גולופ / Getty תמונות הנה שימוש עבור קינואה כי ייתכן שלא חשבתי. זה קינואה דבש הלחם עשיר סיבים וחלבון, כך פרוסה דוחה רעב במשך זמן מה למדי.
05 מתוך 07
קינואה פילאףמושלם כמו צלחת בצד, או אפילו כארוחה עצמה, זה קינואה מתובל משלב צימוקים מתוק קארי מתובל עם לב קינואה בריא.
06 מתוך 07
ארוחת בוקר קינואהג 'סיקה בון / Photodisc / Getty תמונות טעון עם פירות, אגוזים, וקצת קוקוס, הנה ארוחת בוקר כי ישמור אותך satisifed כל הבוקר. זה מתכון מסוים הוא אפילו חלב חינם!
07 מתוך 07
ירקות בגריל קינואה פילאףירקות בגריל קינואה פילאף. / גטי אימייגס עוד פילאף קינואה נהדר עם חמוציות בהירות ושקדים פריך.