01 מתוך 10
מתכונים טבעונים זה לוקח 20 דקות או פחות
תמונות האם יש לך רק כמה דקות כדי לבשל בישול אבל רוצה ליהנות ארוחה טבעונית? החדשות הטובות הן כי השימוש טופו במקום בשר יכול להפחית את זמן הבישול עבור מנות רבות. ניתן להוסיף את הצ'יפס לרפרטואר של ארוחות טבעוניות מהירות.
בעוד שריה ובישול שעועית יבשה ואורז בישול יכול לאכול את השעון, אתה יכול גם להשתמש קיצורי דרך כגון שעועית משומר ואורז שאריות עבור מנות מהירות. הנה מתכונים שלוקחים 20 דקות או פחות.
02 מתוך 10
ארוחת בוקר מהירה טבעית בוריטו עם טופו
קארין קרסנר / גטי ארוחת בוקר טבעית בוריטו עם מתכון טופו
אתה יכול ליהנות בוריטו ארוחת בוקר ארוז עם ירקות באמצעות tofu כמו חלבון. זה לוקח רק 15 דקות מתחילתו ועד סופו כדי להפוך את זה מאכל בריא וטעים להתחיל את היום הנכון. זה ביצים ללא חלב.
03 מתוך 10
באפלו טופו כנפיים חמות
קים סמית 'מילר צילום / Getty תמונות זה לוקח רק 20 דקות כדי להשרות את חטיף טבעוני זה יספק את התשוקה שלך ביום המשחק. רוטב כנף חם בדרך כלל כולל חמאה רוטב ווסטרשייר (אשר לא יכול להיות טבעוני). מתכון זה מחליף מרגרינה טבעונית ואינו משתמש ברוטב ווסטרשייר. אתה יכול לשרת אותו עם רוטב חם טבעוני האהוב עליך.
04 מתוך 10
30 שניות טבעוני צ 'ילי "גבינה" Dip
אנבל בריקי / גטי 30 שניות טבעוני צ 'ילי "גבינה" מתכון מתכון
האם אתה רוצה לשרת מטבל טבעוני לבבי עבור האורחים או לילה הסרט? אם יש לך שני פריטים במזווה שלך, אתה יכול לקבל כמעט מיידיות לטבול חם שעלול להיעלם מהר ככל שנדרש כדי לעשות את זה.
05 מתוך 10
סלט ירקות אורגני קר עם ירקות
barol16 / Getty תמונות אם יש לכם שאריות אורז, אתם נמצאים במרחק של דקות ספורות בלבד מן ההנאה מסלט אורז קר עם ירקות, כולל אפונה, סלרי, גזר, פלפל בצל ובצל ירוק. זה שילוב נהדר של מרקמים פריך וטעמים עסיסיים.
06 מתוך 10
מהיר וקל מרק שעועית שחורה
תמונה 6 מתוך: גרייס קלמנטין / מהיר וקל טבעוני שעועית מרק שעועית
התחל עם שעועית שחורה משומר סלסה מן המזווה שלך יהיה לך מרק נהדר עבור המשפחה שלך בתוך פחות מ -15 דקות. בובה של שמנת חמוצה טבעונית או גבינה טבעונית מגוררת ייתן לו לסיים טעים.
07 מתוך 10
ויאן הודי פלאק "Paneer" (תרד ו טופו)
קארינהאורמנטבה / גטי ויאן הודי פלאק "Paneer" (תרד ו טופו) מתכון
רק 20 דקות, אתה יכול ליהנות זה צלחת טבעוני מתובל. הוא משתמש טופו במקום גבינת פאינר הודית, ואתה צריך יוגורט טבעוני עבור רוטב שמנת. אתה יכול לעשות את זה עם אבקת קארי, אתה יכול להתנסות באמצעות תבלינים אינדיאני בודדים במקום. מגישים את זה עם אורז או עם לחם הודי כגון chapati או רוטי.
08 מתוך 10
טופו מטוגן מערבבים עם ירקות ברוטב בוטנים
אלגורד / Getty תמונות ירקות טופו מערבבים עם ירקות ברוטב בוטנים מתכון
טופו מערבבים צ'יפס הם מתכונים מהירים מאוד , וזה לוקח רק 20 דקות טיפוסיות מתחילתו ועד סופו. מחצית הזמן הזה הוא בילה זמן ההכנה חיתוך ירקות טופו. אתה יכול אפילו לרמות על כך שיש להם מראש לחתוך.
09 מתוך 10
תירס תאילנדי צהוב עם ירקות מעורבים
יוליה דיווידוביץ '/ גטי תירס תאילנדי צהוב קארי עם ירקות מעורבבים מתכון
מתכון זה הולך יחד 20 דקות אם יש לך מבושל מראש תפוחי אדמה וגזר. אם לא, לנסות את הטריק של חיתוך אותם ובישול אותם בתוך ספינת קיטור במיקרוגל במשך 5 דקות. מתכון זה משתמש קארי צהוב לשים יחד עם אבקת קארי, כורכום ורוטב צ'ילי
10 מתוך 10
סגנון איטלקי אורגני אורז ושעועית
ALLEKO / Getty תמונות סגנון איטלקי אורגני אורז שעועית מתכון
מתכון זה לוקח פחות מ -15 דקות אם אתה משתמש אורז מיידי או שאריות אורז שעועית משומר.