זה תבשיל מתובל היטב הוא משפחה מועדף גדול. השתמש גבינת Cheddar או תערובת גבינה מקסיקני זה נהדר טעימות עוף תבשיל. אתה יכול לשים את זה תבשיל חווה המלך יחד מוקדם יותר באותו יום, ולאחר מכן לכסות קירור עד שתהיה מוכן לאפות. מגישים עם סלט זרוק לארוחה משפחתית קלה ופשוטה.
מה אתה צריך
- 6 חצאי חזה עוף, מבושלים וקוביות
- 12
- טורטיות תירס , לחתוך לרבעים או רצועות
- 1 בצל בינוני קצוץ
- 1 ירוק
- פלפל, קצוץ
- 1 יכול (10 3/4 אונקיות)
- קרם מוקפץ של מרק פטריות
- 1 יכול (10 3/4 גרם) קרם מרוכז של מרק עוף
- 1 עגבניות מקולפות עם צ'ילי ירוק
- 1/2 כפית אבקת שום
- מלח
- פלפל קאיין
- 2/3 כוס
- מרק עוף ,
- מחולק
- 8 גרם גבינת גבינת צ'דרד או תערובת ג 'הדר Cheddar
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל - 350 ° F (180 ° C / גז 4).
- יוצקים על 1/3 כוס של מרק עוף על החלק התחתון של תבנית אפיה 13x9 אינץ 'קל משומן.
- מערבבים את הבצל, הפלפל, 1/3 כוס מרק, מרקים ועגבניות. מערבבים לתערובת.
- שכבה וחצי של טורייה רבעים או רצועות בתחתית, אז חצי עוף וחצי של מרק מרק ועגבניות. מפזרים אבקת שום קטנה, מלח ופלפל קאיין. חזור על שכבות. מורחים את הגבינה הגרועה מעל.
- מכסים את תבנית האפייה בחוזקה ואופים במשך 45 עד 55 דקות, עד שהם חמים ותוססים סביב הקצוות.
עוד עוף תבשיל מתכונים
ראה גם
50 קל עוף מתכונים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1725 |
| שומן טוטאלי | 120 גרם |
| שומן רווי | 50 גרם |
| שומן בלתי רווי | 41 גר ' |
| כולסטרול | 571 מ"ג |
| נתרן | 806 מ"ג |
| פחמימות | 11 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 144 g |