בישול ללא גלוטן לילדים

בישול לילדים על דיאטות ללא גלוטן דורש תכנון מיוחד טיפול כדי להבטיח שהם מקבלים את כל החומרים המזינים שהם צריכים לגדול ולשגשג. החלפת מזון גרוטאות מלא גלוטן ללא מזון גלוטן חינם, כמובן, לא טוב לילדים.

מחקרים מראים כי ילדים עם מחלת צליאק נמצאים בסיכון גבוה יותר לליקויים תזונתיים. מגוון מזונות מזינים הוא חיוני לצמיחה בריאה ופיתוח.

תוכנית קדימה כאשר בישול עבור ילדים ללא גלוטן

• הסבירו לילדכם מה מזונות בטוחים להם לאכול ומה מזונות מכילים גלוטן והם מחוץ לתחום. עומק הדיון יהיה תלוי בגיל הילד שלך, שימוש בעזרים חזותיים אם אתה צריך כדי לעזור לילד שלך להבין את הרעיון של מזון בטוח ולא בטוחים.
• עזור לילדך לכתוב את המאכלים האהובים עליהם ללא גלוטן במחברת או בקובץ מתכון. מחלקים את הקובץ למקטעים לארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב, חטיפים ו"מאכלים מהבית ". זה יעזור לילדך להבין מה בטוח להם לאכול וזה ייתן לך "ללכת" קובץ כאשר אתה צריך רעיונות ארוחה.

רשימה של דגנים בטוחים ובטוחים
רשימה של מזונות מעובדים המכילים לעתים קרובות גלוטן
טיפים חדשים ללא גלוטן Cooks

מה ילדים באמת אוהבים

• ילדים על דיאטה נטול גלוטן באופן טבעי רוצה לאכול מזונות שנראים וטעמים כמו מזונות שהם אכלו לפני שהונחו על דיאטה נטולת גלוטן. מתכונים ידידותיים לילדים ללא גלוטן, ספגטי, מקרוני וגבינה, פיצה, עוגיות, מאפינס ולחם נטול גלוטן , שנראים "נורמליים" עוזרים להפוך את המעבר לתזונה נטולת גלוטן הרבה פחות טראומטית. יותר ויותר מזון ללא גלוטן, הן תוצרת בית והן קנו בחנות נראים מאוד "נורמליים" - אפילו לחם ופיצה.

• ילדים אוהבים לאכול מה שאר הילדים אוכלים, בין אם סביב שולחן המשפחה, בבית הספר או במסיבות. אם כולם אוכלים פיצה, אז חשוב לתכנן מראש ולהגיש פיצה ללא גלוטן מדי.

ילד מועדף ללא גלוטן חינם ספגטי מתכון
גלוטן חינם מקרוני וגבינה מתכון
עוד ידידותי לילדים ללא גלוטן מתכונים

תן לילדים לעזור לבשל

• קבל את הילדים המעורבים בהכנת מזון ללא גלוטן והם ילמדו הכל על מרכיבים ללא גלוטן וכיצד להשתמש בהם. זהו כישרון חיים שלא יסולא בפז לילדים ללא גלוטן!
• קל מתכונים ללא גלוטן להתחיל כוללים עוגיות שוקולד צ'יפס , פסים אורז פריך, פנקייק. ילדים אוהבים את המאכלים האלה - מה שאמור להפוך את תחילת חוויות הבישול ליותר כיף.

ללא גלוטן שוקולד צ'יפ מנטה קוקי מתכון
ללא גלוטן אורז Krispie כיכר מתכון
ללא גלוטן צ'קס מיקס
טיפים בישול עם ילדים

כאשר הילד ללא גלוטן שלך הוא רחוק מהבית

זה כנראה אחד הנושאים הטראומטיים ביותר להורים של ילדים ללא גלוטן יש להתמודד עם. ביקורים עם סבא וסבתא, שינה, מסיבות יום הולדת, ארוחות צהריים בבית הספר, ואירועי ספורט הם כל המקומות הפוטנציאליים שבהם הילד ללא גלוטן שלך עלול לחשוף שלא במתכוון כדי גלוטן.

• ספר למשפחה, חברים, מורים, מנהלי בתי ספר, מאמנים, בייביסיטר וספקי מעונות יום בדיוק מה שהילד שלך לא יכול לאכול. הדפס רשימות מזון בטוחות ולא בטוחות ונתן מידע זה לכל אדם ואחראי על הטיפול בילדך.
• שוחח עם אותם אנשים על מגבלות התזונה של דיאטות ללא גלוטן ולקחת את הזמן כדי לענות על כל שאלה שיש להם.

• להדגיש את הסיכונים הבריאותיים הקשורים בחשיפה מקרית לגלוטן.
• שלח בריא, ללא גלוטן הספר צהריים, נסיעות מזון חטיף עם הילד שלך כאשר הם מתכננים להיות מחוץ לבית.

כיצד Pack בריאות ללא גלוטן הספר צהריים
הפוך משלך ללא גלוטן נסיעות חטיפים

הישאר חיובי ותומך

• הילד שלך הוא על דיאטה ללא גלוטן לכל החיים. חשוב להראות לילדים כי מזונות ללא גלוטן יכול לטעום נהדר, נראה נורמלי, כי הם יכולים עדיין לאכול מאכלים האהובים עליהם.
• תוכנית מראש, לתקשר עם ילד ללא גלוטן שלך, משפחה, חברים, מורים ומטפלים, לשמור על מזווה גלוטן מצויד היטב לשרת ארוחות פשוטות מאוזנות מבחינה תזונתיים. המעבר לחיים ללא גלוטן יהיה קל יותר עבור ילד ללא גלוטן שלך גם בשבילך.

קריאה מוצעת

• USDA - המלצות תזונתיים לילדים