מה אתה צריך
- 6 עד 8 חזה חזה ללא עצמות, מבושל וקצוץ
- 1 יכול (4 גרם) chiles ירוק קצוץ
- 8 גרם גבינת גבינת צ'דר
- 1 יכול (10 1 אונקיות)
- קרם מוקפץ של מרק פטריות
- 1 כוס חלב
- 12
- טורטיות תירס
- 1 כוס שבבי תירס כתוש או צ 'יפס תפוחי אדמה
איך לעשות את זה
- מערבבים יחד את העוף הקצוץ, הצ'ילרים הירוקים, גבינת צ'דר, שמנת מרק פטריות וחלב.
- מניחים 4 טורטיות תירס בתחתית תבנית אפייה מרובעת בגודל 9 אינץ '. מורחים 1/3 תערובת עוף מעל טורטיות. חזור על עד שכל הטורטיות משמשות, מסתיימות בתערובת עוף.
- למעלה עם שבבי תירס כתוש או צ 'יפס תפוחי אדמה. אופים ב 350 מעלות במשך 30 דקות, או עד תוסס.
משרת 6 עד 8.
אתה יכול גם אוהב
עוף אופים עם שעועית שחורה סלסה
תרנגולות עוף
ראה גם
אינדקס מתכון ראשי
המתכונים האחרונים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 636 |
| שומן טוטאלי | 50 גרם |
| שומן רווי | 21 גרם |
| שומן בלתי רווי | 18 g |
| כולסטרול | 132 מ"ג |
| נתרן | 448 מ"ג |
| פחמימות | 15 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 34 גרם |