לעשות מרקים קדימה תבשילים

01 מתוך 04

זה מתכון קל מרק דלעת קלוי יכול להתבצע עם סוכר או דלעת סינדרלה (בתמונה), סקווש הוקקאידו, אדום Kuri, Kabocha, או כל תפוז עמוק, כתום דחוס. סקווש ודלעת עשירים בחומרים מזינים, במיוחד בטא קרוטן, ומזין מאוד את הטחול ואת הבטן. צלייה של הירקות יוצרת טעם עשיר ומורכב יותר, ולמעשה עושה מרק קל: כל מה שאתה עושה הוא להוסיף מים לצלייה קלויים. אתה יכול להוסיף טיפה של רומסקו רוטב כאשר משרתים לתת קצת עושר נוסף למרק, אבל אנחנו אוהבים את זה כמו! אם אתם מחפשים טעם ספייסי ומורכב יותר, לנסות מרק תאילנדי בסגנון תאילנדי .

02 מתוך 04

זה דלעת קלאסית, דל שומן, בטעם צמחוני עשיר, מתכון מרק תפוח עשיר בטא קרוטן, והוא מחזק את הטחול ואת העיכול . זה מושלם עבור הארקה ומרכוז של מערכת העצבים והוא מתאים לכל שעה של היום, כולל ארוחת בוקר. אם אתה לא אוהב של מרווה, להשתמש רוזמרין או טימין במקום.

אפשרויות מרק סקווש אחרות כוללות מרק הארקה , סקווש חורף מבושל סקווש תבשיל תפוחי אדמה מתוקים, מרק סקווש דרום מערבית עם כמון ותירס , או עשיר עגבניות, ליקופן, מרק ירקות.

03 מתוך 04

מתכון זה עבור דוחן מרק ירקות פוגע במקום ביום קריר, והוא יכול להיות ארוחה אחת בסיר. זוהי אפשרות מצוינת לארוחת בוקר טעימה. אתה יכול לשנות את הירקות על פי מה יש לך על היד, או מצב הרוח שלך, אבל הקפד להשתמש תמיד בסיס גזר / סלרי / בצל. טוסט את דוחן מוסיף עוד שכבה של טעם למרק.

מרק פופולרי נוסף עם תבואה הוא מרק שעורה פטריות , ואת זה גרסה טבעונית היא חיזוק לעיכול מעולה לבניית הדם.

04 מתוך 04

קל קארי מוסיפה תבלינים אנטי דלקתיים ומעשנים למרק זה, המנחם. מוסיפים ירקות לסיר או משרתים אותם בצד עם תירס או דוחן לארוחת ערב טעימה, קלה. עבור מרק עם קצת יותר בעיטה, נסה מרק אדום עדשים אדום עם Jalapeno . מרק עדשים אדומים במזרח התיכון קל יותר ממרק שעועית, עם טעם מורכב של כמון וכוסברה משופר על ידי מגע של לימון בעת ​​ההגשה.