עם הגבינה המאובקת של גבינת פרמזן, אבקת שום, מלח ופלפל, הגזרים האלה טעים כמעט כמו צ 'יפס - והם פשוט ממכר! זוהי מנה קלה בצד להרכיב כי ילך טוב במיוחד עם ילדים.
מה אתה צריך
- 1 קילו שקית גזר התינוק (או 1 פאונד גזרים, קלופים, לחתוך לחתיכות 2 אינץ 'ו חצוי או רבע כדי להפוך מקלות)
- 2 כפות
- שמן זית כתית
- 1/4 כפית אבקת שום
- 2 כפות גבינת פרמזן (מגוררת)
- 1/2 כפית מלח כשר
- 1/4 כפית פלפל שחור
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל 375- ו. מוסיפים נייר אפייה עם נייר קלף.
- מניחים את הגזר בקערה. מטפטפים בשמן זית ומפזרים אבקת שום, גבינת פרמזן, מלח ופלפל. מערבבים את הגזרים בקערה כדי מעיל לחלוטין עם השמן ותבלינים.
- מורחים את הגזרים בשכבה אחת על גיליון אפייה מוכן. אופים בתנור במשך 40 עד 50 דקות, תוך ערבוב באמצע הדרך כדי להפוך את הגזר ולוודא שהם מבשלים באופן שווה עד הגזר הם רך מתחיל חום.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 118 |
| שומן טוטאלי | 8 g |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 2 מ"ג |
| נתרן | 413 mg |
| פחמימות | 11 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |