טיפים לתחילת העבודה על תזונה טבעית גלם תזונה: איך להגיע גולמי

תוהה איך להגיע גולמי? מהו הצעד הראשון באימוץ תזונה טבעונית גולמית? בין אם אתה נותן מזון גולמי בשבוע או לכל החיים, מחזקת את עצמך עם כלי מטבח גלם מזון , חינוך מזונות אתה צריך להרגיש מרוצה ימנע ממך לפגר בחזרה לתוך מבושל ומזון מעובד. כמו בכל דבר חדש, זה לוקח קצת זמן נוסף בהתחלה. יש לך טכניקות חדשות, מרכיבים חדשים, חדש lingo, אולי אפילו כמה גאדג 'טים חדשים. בקרוב מספיק, זה יהיה כל הטבע השני.

רוב אנשי המזון הגולמיים אומרים שהמשוכות הגדולות ביותר הן היעדר אפשרויות טבעוניות זמינות במסעדות ולחצים חברתיים. על ידי חיזוק המטבח שלך (כמו גם הנחישות שלך), אתה תהיה הרבה צעדים לפני המשחק, כאשר מתחילים עם מזונות גלם.

הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתחיל במסע הטבעי החדש שלך.

• Friday of 07

  מלאי מזווה שלך עם יסודות טבעוניים

  כאשר מתחילים עם תזונה טבעית חדשה, מה יכול להיות חשוב יותר פשוט שיש הרבה מזון סביב? מאז אתה הולך להיות עושה הרבה אוכל בבית עכשיו, תצטרך לעשות טיול מיוחד לשוק מלאי המזווה שלך עם כל החומרים החדשים כיף של החיים שלך. לעיין ספרים המתכון החדש שלך גלם עבור כל אלה מילים חדשות מרגש כמו nama shoyu , wakame ו צוף אגבה . עם הזמן אתה יכול לבנות את אוסף של תבלינים, אגוזים, וזרעים. אלו הן ההשקעות שלך אורח חיים מזון גולמי חדש כי יהיה לקצור לך פרסים רבים ולהרחיק אותך מן התסכול של הרגשה כאילו אין 'מה לאכול' כאשר חדש למאכלים גלם. הקפד לקנות כמה קקאו גלם !

• 02 of 07

  נסו הרבה מתכונים טבעוניים בריאים ומהנים!

  כאשר אתה מחליט שאתה רוצה להתחיל לאכול יותר מאכלים טבעוניים גלם, להיות בטוח שאתה גם מחליט לעשות כיף בזמן עושה את זה! הנה הרבה מתכונים טריים טבעוני גלם עם תמונות לנסות, או, לדפדף כמה מתכונים מרק צמחוני פשוט , רעיונות יצירתיים ירוקים יצירתיים, וגם, כדי להיות בטוח כדי לחסוך קצת זמן לנסות כמה מתכונים אלה שוקולד טבעוני גלם ועוד כמה קינוחים טריים .

• 03 מתוך 07

  הכנת מזון לפני הולך לחיות

  קבל את עצמך על ידי הכנת כמה מזונות מראש, לפני שאתה לצלול לחלוטין. לאחר כמה טעים יונקים מזון גלם כמו פשתן פשתן , גרנולה גלם או פירות מיובש יכול להיות שומרי החיים כאשר אתה צריך משהו כדי להחזיק אותך מעל. קפיצה לתוך culturing עם קצת גבינת קשיו, צ 'י צ' י או כרוב כבוש . לאחר אחד או שניים מזון גולמי pates סביב הוא תמיד דבר טוב. אתה יכול להוסיף אותם סלטים, להשתמש בהם לטבול עבור ירקות טריים או כמו התפשטות לעטוף גלם או פיצה טבעוני גלם . ברור, שיש כמה קינוחים טריים צמחיים על היד הוא אחד הטובים ביותר, ולעתים קרובות הקלה ביותר, דרכים לשמור על הסירה הגלם שלך לצוף כאשר אתה עדיין חדש מזון גולמי.

• 04 of 07

  תכנון ארוחה ותחליפי שביעות רצון

  כאשר מתחילים עם מזון גולמי, ביצוע תוכנית ארוחה, גם אם אתה רק רופף בצע את זה, יכול להקל על כמה הלחץ היומי שיכול ללוות דיאטה חדשה וסגנון חיים. זה חוסך לך זמן בשוק, כמו גם זמן בילה עומד מסביב למטבח תוהה מה אתה במצב רוח. בין הניואנסים החשובים ביותר לתכנן הם תחליפים חדשים עבור חטיפים ומתינות כי הם מפוזרים לאורך כל ימיך. בין אם זה הפסקות קפה, עוגות יום הולדת, חטיפים חצות, או יום על החוף, אתה לא רוצה למצוא את עצמך במצב שבו לכל אחד יש קצת טעים קצת מלבד לך! אז תוכנית קדימה לשלב כמה האהוב עליך morsels לתוך לוח הזמנים למטבח.

• 05 מתוך 07

  לחנך את עצמך ואת אחרים

  למרות המודעות של תזונה טבעונית גלם גדל במהירות, יש עדיין אנשים רבים שמעולם לא שמעו על זה לפני. למד כמה שאתה יכול על דיאטה טבעוני גלם . הכן את עצמך כדי לענות על כמה שאלות על תזונה, שבו אתה מקבל חלבון טריים שלך ואת מה שאתה אוכל לארוחת ערב. אולי יש לפעמים כאשר אתה מרגיש שאתה צריך להגן על הבחירות שלך. לאחר כל המידע הנכון מוכן ידריך אותך בימים שלך כמו שאתה בוחר את הארוחות שלך, וזה יהיה לשנות לצמיתות את הדרך בה אתה מסתכל על האוכל.

• 06 מתוך 07

  יצירת מערכת תמיכה חזקה

  מערכת טובה חזקה תמיכה חיוני עבור כל אחד חדש לאכול תזונה טבעית לחלוטין. מאז אתה לא תמיד יכול למצוא קבוצה מקומית של foodists גלם, זה דבר כזה טוב יש לנו את האינטרנט. זה קל יותר בכל יום כדי להתחבר עם foodists גלם אחרים וקהילות בעת ובעונה אחת מתן תמיכה ותיקוף לאחרים על אותו נתיב. אם אתה יכול להצטרף או ליצור רשת מקומית, או אפילו יש גישה למסעדות מזון גולמי, אתה תרגיש את היתרונות של כוח במספרים. באופן מפתיע, רוב האנשים אפילו לא שם לב מה אתה אוכל, או לא לאכול, אלא אם כן אתה הצבע על זה. אתה עשוי למצוא את זה הכי קל בהתחלה לשמור על הבחירה שלך פרטית עד שאתה מרגיש קצת יותר יציב על הרגליים גלם שלך.

• 07 מתוך 07

  לשמור את העיניים על הפרס

  אם המטרה של מזון הגלם שלך הבחירה דיאטה היא ירידה במשקל, בריאות משופרת וכושר או הקלה של מצב חריף, שמירה על תשומת הלב שלך התמקד בתוצאות ממשיך השראה לך להמשיך לנוע קדימה. לתלות תמונות, תמונות או מילים מעוררות השראה על המקרר שלך, במטבח, בחדר האמבטיה או בחדר השינה. לוחות ויזואליזציה הם כל הזעם בימים אלה. נסה לעשות אחד מלא תמונות של פירות עסיסי, עסיסי, ירקות תוססת, ירקות ירוקים, אנשים עם חיוכים מבריקים עור זוהר ציטוטים מעוררי השראה מן foodists גלם אחרים או ידוענים. קח רגע בכל יום כדי לדמיין את עצמך לאחר השגת המטרות שלך ואת ההרגשה מלא חיוניות, כוח ושקט נפשי. זה רק עניין של זמן!