האם הם בריאים באמת? למידע נוסף על שייק ירוק!
שייקים ירוקים נראה בכל מקום בימים אלה, מברים מיץ לתוכניות טלוויזיה היום. אבל מה כל כך גדול על שייקים ירוקים? האם הם באמת בריאים? מה האמת על שייקים ירוקים?
מה הם שייקים ירוקים?
לא, כשאנשים מדברים על שייקים ירוקים, הם לא מתכוונים לישבן עם צבעי מאכל בו ליום פטריק הקדוש! ירוק הוא חלקלק הוא חלקלק כי הוא מעורבב עם ירקות עלים ירוקים טריים , כגון ירוקים collard, כרוב, קשת או שוויצרי או שרד תרד.
יש אנשים גם להשתמש עשבי תיבול ירוקים טריים כגון מנטה או פטרוזיליה בשמלות הירוקות שלהם.
רוב האנשים התומכים בערכו התזונתי של שייקים ירוקים מאמינים כי הטוב ביותר הוא אם כל השמנת נעשית מרכיבי מזון טריים טריים , כלומר, פירות גולמיים ולא קפואים או משומרים, ועם מיץ טרי, מי קוקוס טריים או חלב שקדים נוזלי , במקום חלב או יוגורט, כמו כמה מתכונים חלקלק. עוד אפשרות טבעונית גלם להוסיף לתוך החלקיקים הירוקים שלך? מה דעתך על תוצרת בית קנבוס טריים צמחיים!
האם שייק ירוק באמת טוב בשבילך?
במילה אחת: כן! הנה למה. ירקות ירוקים ירוקים הם המזון הבריא ביותר על הפלנטה. האם ירוקה ירוקה יותר בשבילך מאשר רק לאכול סלט עם אותם ירקות? יש כמה תשובות לשאלה זו. הראשון הוא כן, כי אתה יכול לאכול הרבה יותר ירקות הרבה יותר קל חלקלק מאשר בסלט. אז אתה הרבה יותר סביר לעשות ולאכול שייק ירוק מאשר לאכול כמות שווה של ירקות גלם בסלט.
ראה גם: מתכונים ירוקים על מנת לנסות
יש אנשים הטוענים כי digestibility של הירוקים, כאשר טהור לתוך ירוק, הוא מה שהופך את ירוקה ירוקה בריא יותר מאשר פשוט לאכול את הירקות רגיל. הם סבורים כי הירקות הם הרבה יותר קל לעכל כאשר טהור בתוך חלקלק, לוקח פחות אנרגיה של הגוף שלך בתהליך העיכול, ולתת לגוף שלך הרבה יותר חומרים מזינים ואנרגיה.
האם שייקים ירוקים באמת טעם טוב?
הם בהחלט נראים קצת מוזר! ברגע שאתה מתרגל לשתות שתייה ירוקה כמו slurpy, אין שום דבר יוצא דופן על זה בכלל, אבל בפעם הראשונה שאתה מנסה את זה, הם נראים די נורא, ואת החברים שלך ובני משפחה בטוחים לתת לך את השמנים הירוקים שלך כמה מבטים מוזרים. אבל החדשות הטובות הן אם נעשה כראוי, ירוק חלקלק טעם רק טוב כמו רגיש רגיל! הירוק עשוי להוסיף הרבה צבע למתכון שלך, אבל הם לא צריכים לשנות את הטעם הרבה בכלל.
אם אתה מתקשה למצוא את האיזון הנכון, להתחיל עם פחות ירקות, בהדרגה לעבוד בדרך שלך עד יותר, או, רק להוסיף קצת ממתיק, כגון דבש, סירופ אורז חום או צוף אגבה .
עוד טיפ מהיר? פירות בטעם חזק כגון מנגו, אוכמניות ותותים טובים יותר מאשר פירות מתוקים יותר כמו בננות ופפאיות בשממות ירוקות. ייתכן גם רוצה לנסות ירקות שונים. אני אישית לא אוהבת עשבי תיבול כמו פטרוזיליה וכוסברה בשמלות הירוקות שלי, ומעולם לא הייתי מעריץ של ירקות חרדל (אם כי אני מכיר הרבה אנשים שאוהבים את הטאנג המתובל הייחודי שיש להם). אני מעדיף קולארד או תרד בשמלות הירוקות שלי, כפי שאני מוצא שיש להם טעם עדין יותר.
השף השוויצרי עובד גם כן. לקבלת דחיפה ירוקה נוספת, לנסות מלפפונים או סלרי!
ראה גם: למה אתה צריך לאהוב ירקות חרדל
מה השורה התחתונה?
זוהי מגמה אחת בריאות שאני אישית אוהב. זה קל לעשות שייק ירוק לחטיף או יותר טוב, לארוחת בוקר, ואת להגביר את האנרגיה ואת הגברת התזונה שאתה מקבל באמת מוחשית. אני אומר, נסה את זה בעצמך. אחת ירוקה חלקה ליום במשך שבוע ולראות אם אתה לא פשוט להתאהב שייקים ירוקים מדי!
מתכונים ירוקים:
הנה כמה מתכונים ירוקים חלקלק לנסות: