אני מוצא את הצבעים התוססת של פטל ואת הטעם המתון של קייל דינוזאור להפוך שילוב מזון חזק גלם ירוק השף. צבעי הפטל הבהירים מסווה את הירוק, ואף על פי שהנחתי כמעט כל חבורה של כרוב בשתיק הזה, הילדים של חברי אפילו לא שמו לב. האם זה לא אחד היפים ביותר מזון גולמי שייקים ירוקים ראית אי פעם?
מה אתה צריך
- 6 עד 8 דף
- lacinato
- כרוב (גבעולים הוסרו)
- 3/4 כוס פטל (קפוא)
- בננה אחת
- 2 עד 3 קוביות קרח
- 1/2 כוס מיץ תפוזים (כ)
- אופציונלי: 1/2 תפוח (קצוץ)
- אופציונלי: זרעי פשתן טחונים
איך לעשות את זה
- למזג הכל יחד הוספת פחות או יותר קרח ונוזל, בהתאם להעדפותיך. תהנה!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 390 |
| שומן טוטאלי | 8 g |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3 גרם |
| כולסטרול | 51 מ"ג |
| נתרן | 58 mg |
| פחמימות | 65 g |
| סיבים תזונתיים | 13 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 22 גרם |