שייקים ירוקים היו מכה ענקית בסצינה מזון טבעוני לפני שנים, לפני שהם עברו לזרם המרכזי. עכשיו, הם נראים כמעט בכל מקום וזה מגמה אחת מזון אני אישית באמת מקווה מקלות מסביב, כמו שאני מעריץ ענק של מקבל הירוקים שלי!
בעוד שאתה באמת יכול להשתמש בכל ירוק ירוק חלקלק (תרד, chard, ארוגולה חומץ, ירקות חרדל), קייל גלם מכיל כמויות גדולות של נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים נגד סרטן, כמו גם beaucoup chlorophyll, מנגן, סידן, ו- B ויטמינים, מה שהופך אותו superfood בריא האולטימטיבי . זה פשוט מזון גולמי ירוק מתכון מתכון עם כרוב גלם יכול להתבצע אפילו פשוט יותר על ידי התאמת הצמחייה מה יש לך על היד. הפטרוזיליה והכוסברה מוסיפים את תמציות הטעם הייחודיות שלהם בעוד המנטה מזכיר לכם קינוח מועדף. עם טעם נהדר וערך תזונתי עצום, זה מזון טבעוני גלם ירוק עם או דינוזאור כרוב או עלה מתולתל כרוב הוא תרחיש win-win לכולם!
אם אתה רוצה לקבל את החריץ ירוק חלקלק על, אבל רוצה לנסות משהו אחר לגמרי, לבדוק את אלה ירוקים ירוקים תותים שלפוחיות - הם טעימים כמו שהם מקסים ובריא.
אם אתה חדש בעולם נפלא של שייקים ירוקים, קודם כל, ברוך הבא, אתה הולך לאהוב את זה, ושנית, אולי כדאי לך ללמוד יותר על המיתוס לעומת האמת עם מאמר זה: האמת הבריאה על שייקים ירוקים ; לאחר מכן, לבדוק דרכים נוספות ליהנות שייקים ירוקים עם אלה 8 דרכים לעשות שייק ירוק בריא בבית .
מה אתה צריך
- 2 כוסות פרוסות בננה
- 2 כוסות סחוט טרי או מיץ אשכולית
- 1 1/2 כוסות ארוז בחוזקה דינוזאור או עלה מתולתל כרוב
- 1/4 כוס פטרוזיליה ארוזה קלות
- 1/4 כוס כוסברה קלילה
- 1/4 כוס עלי מנטה ארוזים קלות
איך לעשות את זה
למזג את כל החומרים יחד במשך 10 עד 20 שניות או עד הירוקים יש מעורבב לחלוטין פנימה ייתכן שיהיה עליך להוסיף קצת יותר או פחות של הנוזל על מנת לקבל הכל נעול שולבו, ואם אתה מעדיף קר לשתות, להוסיף כמה קוביות קרח לערבב גם כן.
מגישים מיד או צנן במקרר עד מוכן לשרת.
שייק ירוק עם כרוב הוא אחד המזונות עשירים מזין על הפלנטה.
אתה תהיה buzzing עם האנרגיה לאחר downing זה לארוחת בוקר, אז שיהיה לך יום נהדר!
ראה גם: מתכונים ירוקים נוספים
כמו לקבל את הירוקים שלך? הנה ארבע דרכים להשיג יותר ירקות!