01 מתוך 08
לחם עוף אפוידייויד רוט / גטי מתכון זה לחמין עוף אפוי הוא מהיר, קל, טעים ובריא יותר מאשר עוף מטוגן. מה עוד יכול מישהו לבקש מתכון? הילדים שלך ישמחו לבוא לארוחת ערב כאשר אתם משרתים את זה עם תפוחי אדמה וסלט חסה טרי.
02 מתוך 08
גבינת ירקות קלה לזניהtoffla / Getty תמונות אתה יכול לשנות את זה גבינה ירקות לזניה בכל פעם שאתה עושה את זה על ידי בחירת מה ירקות לכלול על פי העונה, מחיר העדפות הסועדים. אז אתה יכול לקבל את הרגל של הכנת לזניה פעם בשבוע, אבל המשפחה שלך לעולם לא להתעייף מזה.
03 מתוך 08
פסטה תרד וגבינה/ Getty תמונות זה פסטה תרד וגבינה הפך לארוחת ערב קבוע בבית שלנו. זה יכול להיות מוכן בקלות בתוך 10 דקות, והוא מכיל עמילן, חלבון וירקות ירוקים כל אחד. בנוסף, השילוב של גבינת פסטה-תרד הוא כל כך טעים, כי גם אלה שאינם חובבי פסטה יאהבו את זה.
04 מתוך 08
ילדים אורז מטוגן מועדףסטיבן מארק נידהם / Getty Images זה רייס פריד היא ארוחת הערב האהובה על המשפחה שלי. הוא מכיל את כל הדרוש לארוחת ערב בצלחת אחת - פחמימות אורז, חלבון מביצים, וחומרים מזינים מירקות. וזה מאכל טעים אורז קל יותר להכין אז היית מצפה.
05 מתוך 08
סלט טונה ופסטהפול פופליס / גטי לקבלת סלט בריא ומרווח כי הילדים שלך הם עשויים לאכול, לנסות את זה קל, ססגוני טעים סלט פסטה טעים. זה מתכון 5 כוכבים לוקח 10-15 דקות כדי להתכונן.
06 מתוך 08
קציצות בשרתמונה 4 - פלביו מסארי / גטי אימג '/ אחד האתגרים שאני מתמודד היום בחיי הוא איך להשביע את התיאבון של הבן שלי תמיד רעב, 13 בן. לאחרונה גיליתי כי כדורי בשר מכה במקום. אני קורא להם Eazy Lazy קציצות כי הם די קל עבור הבן שלי לעשות מעצמו אז אני יכול להיות עצלן על ארוחת ערב במשך לילה או שניים.
07 מתוך 08
סלופי ג'ולוריפטסון / גטי זו אשמתו של ג'ו. כשחזרתי מבית הספר יום אחד, בן 15 שלי היה בירך על ידי Sloppy ג 'ו. בטנו החלה לגרגר ופיו החל להתמלא, ואז בני, צמחוני בן שנתיים, הפך לטורף. אני מודה זה מתכון מנצח להמרת הבן שלי עושה את החיים שלי כמו שף המשפחה קל יותר.
08 מתוך 08
סלט עוףבובלין / Getty תמונות מה לעשות עם עוף צלוי שמאלה מן השבת? חותכים אותו, מוסיפים אותו לסלט של חסה, עגבניות, מלפפון ומקלות חומוס. לזרוק את הסלט עם דבש בלסמי או רוטב סלט שום שמנת. ואת יצרת צהריים גדול יום ראשון.
דינר משפחתי כשר
מחקרים מראים כי ילדים שאוכלים ארוחת ערב עם משפחותיהם אוכלים באופן מזין יותר, מרגישים פחות לחוצים, ומבצעים טוב יותר. אף על פי כן, הדרישות היומיומיות נוטות לזמנן את הזמן והאנרגיה שלנו, מה שמקשה על התכנון, החנות והשימוש בארוחות על השולחן במהלך שבוע העבודה. המתכונים הכשרים הקלים לארוחות משפחתיות נועדו לעזור לכם לתת לילדים את המזון, הנוחות והתמיכה הדרושים להם.