השתמשתי בופלו נקניקיות עוף מתובל, אבל אתה מוזמן להשתמש טעמים האהובים עליכם בברנץ 'קל, טעים או תבשיל ארוחת בוקר. מגישים את התבשיל הזה עם עגבניות פרוסות ופירות מתובלים חמים לסוף שבוע טעים או בראנץ 'לחופשה או ארוחת בוקר.
מה אתה צריך
- 6 ביצים גדולות
- 1 1/2 כוסות חלב
- 1 כפית תירס גריל תיבול, תבשיל קריאולי, או תערובת מלח מתובל
- 3 פרוסות לחם, קרועות לחתיכות קטנות
- 12 גרם עוף נקניק מעושן, טעמים האהובים עליך
- 1 כוס גבינת צ'דר חד
איך לעשות את זה
- משמנים תבנית אפייה דו-רביעית או תרסיס עם תרסיס לבישול שאינו סטיק.
- מקציפים יחד את הביצים, החלב והתבלינים.
- מסדרים את כלי הלחם בתבנית האפייה; למעלה עם נקניק פרוס ואז גבינה.
- מכסים ומקררים בן לילה או נותנים לעמוד במשך 15 דקות ואופים. אם אתם מקררים בין לילה, לתת את קדרה על 20 עד 30 דקות לבוא לטמפרטורת החדר לפני האפייה.
- אופים, חשופים, ב 350 ° במשך 40 עד 50 דקות, עד המשרד החום קל סביב הקצוות.
קל ארוחת בוקר קדרה מתכון עם נקניקים ותפוחי אדמה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 410 |
| שומן טוטאלי | 31 גרם |
| שומן רווי | 14 g |
| שומן בלתי רווי | 11 גרם |
| כולסטרול | 227 מ"ג |
| נתרן | 1,133 מ"ג |
| פחמימות | 10 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 23 גרם |