גן טריים ללא גלוטן מרק עגבניות כל כך קל להכין, הטעם מכה בכל דבר יכול והוא דרך מצוינת להשתמש אלה עגבניות מתמשכות האחרונות בגינה שלך.
מה אתה צריך
- 2 כוסות ללא גלוטן
- ציר עוף
- 3 כוסות עגבניות (כ -3 עגבניות גדולות טריות, קלופות וקצוצות
- 1 בצל קטן (קצוץ)
- 3-4 שיני שום (טחון)
- 1/2 כפית אורגנו
- 1/8 כפית מיורן
- על 1/4 כוס בזיליקום (טרי ורענן ארוז, קצוצים גס)
- מלח דאש (או לפי הטעם)
- פלפל דאש (או לפי הטעם)
איך לעשות את זה
- במקום עגבניות מוכן, בצל, שום, עשבי תיבול ותבלינים בסיר גדול 2-quart. מוסיפים את העוף ומביאים לרתיחה. הפחיתו את החום ומבשלים במשך 20 דקות. מגניב במשך 10 דקות.
- יוצקים מרק לתוך בלנדר בקבוצות קטנות תערובת על גבוה במשך כ 1 דקות עבור כל אצווה. היזהר לא למלא יתר בלנדר להחזיק את המכסה בחוזקה תוך מיזוג. יוצקים מרק לסיר ולחמם קצרות לפני ההגשה. מקשטים בזיליקום טרי.
תזכורת: תמיד לוודא משטחי העבודה שלך, כלי, מחבתות, וכלים ללא גלוטן. קרא תמיד תוויות מוצרים. היצרנים יכולים לשנות את נוסחאות המוצר ללא הודעה מוקדמת. במקרה של ספק, אל תקנה או תשתמש במוצר לפני פנייה ליצרן כדי לוודא שהמוצר נטול גלוטן.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 103 |
| שומן טוטאלי | 1 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 293 mg |
| פחמימות | 21 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 7 גרם |