למה אבץ?
פשוט מאוד, אבץ הוכח כדי למנוע ולקצר את אורך הצטננות.
בנוסף, מינרל זה חיוני לבריאות שלנו ורווחה. אבץ קיים בכל תא בגופנו, והוא חיוני עבור מעל 300 תגובות כימיות הקשורות אנזימים במערכות שלנו.
מבוגרים מבוגרים רבים חסרים יחסית באבץ, ואובדן זה קשור לתפקוד מוחי מופחת, מחלת אלצהיימר, ירידה בחסינות, ותהליך ריפוי מתמשך, עד כמה שם.
מחסור באבץ יכול גם לגרום לעייפות ולילדים - צמיחה מתוחה, דיכאון, חרדה ונטייה מוגברת לרכוש דלקות.
סימנים אחרים של מחסור באבץ כוללים אובדן שיער, אובדן חוש הטעם והריח, בעיות עיניים כגון ניוון מקולרי, מאחר שהאבץ נמצא אפילו ברשתית העיניים שלנו, ועלייה בסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.
למרבה המזל, אבץ קיים רבים של מזון שאנו אוכלים, אבל מאז הוא מתרוקן על בסיס יומי, זה חייב להיות מתחדשת מדי יום.
יתרונות מדהימים
מינרל זה הוא הכרחי במיוחד עבור מערכת החיסון הבריאה, וכן בשילוב עם מינרלים וויטמינים אחרים, פועל כחומר נוגד חמצון רב עוצמה, עוזר למנוע מתח חמצוני ובכך לסייע בתהליך ההזדקנות.
אבץ הוא גם הכרחי לריפוי בריא של פצעים.
זה גם עוזר לייצר אנרגיה.
אבץ הוכח גם לעזור לסובלים מסרטן הראש והצוואר להתאושש מהר יותר. זה התגלה גם כדי לעזור לאלה הסובלים הרפס, HIV, אנמיה חרמשית, תסמונת עייפות כרונית ומחלות אחרות.
אלה הסובלים בעיות כגון מחלת קרוהן, תסמונת המעי הרגיז, ומחלות עיכול אחרות, כולל אנורקסיה, לעתים קרובות יש רמות נמוכות של אבץ.
בהתחשב בכך שהאבץ חשוב לבריאות ולרווחה של המערכת החיסונית שלנו, ברמת האנרגיה שלנו, בתפקוד הבריא של המוח שלנו, בבריאות העין שלנו ובבריאות של מערכת הרבייה שלנו, אין פלא שאנחנו צריכים לשלם יותר תשומת הלב שלנו קליטה של מינרל זה התעלמו לעתים קרובות!
פירות וירקות גבוהה באבץ
ישנם מספר לא מבוטל של ירקות, כי הם מקורות טובים מאוד של אבץ.
מקורות טובים במיוחד של אבץ כוללים תרד, פטריות שיטאק, כפתור, או פטריות קרימיני, אספרגוס.
מקורות טובים לאבץ הם סלק ירוק, סקווש קיץ, ברוקולי, אפונה ירוקה, צ'יפס שוויצרי, נבטים בריסל, ים, עגבניות, בוק צ'וי.
יש גם מספר של אגוזים, עשבי תיבול וזרעים המספקים אבץ כולל זרעי שומשום, זרעי דלעת, אגוזי קשיו ופטרוזיליה. טופו יוגורט הם גם מקורות חשובים של מינרל זה!
מה אתה צריך
- 2 גזרים
- 2
- תפוחים
- 1 כוס
- בייבי תרד
- 1 פרוסה טרי
- ג'ינג'ר
- לקבלת חתיכת נפלא להוסיף 1-2 כוסות
- קשיו או
- חלב סויה .
- עבור תוספת אבץ להוסיף
- זרעי שומשום או
- זרעי דלעת .
איך לעשות את זה
זכור לשתות אותו טרי ברגע שאתה יכול עבור הטעם הטוב ביותר ואת הערך התזונתי המרבי.