זה תבשיל ארוחת בוקר היא ארוחת בוקר מושלמת בסוף השבוע עבור שני. ביצים ובייקון משולבים בתבשיל עם לחם חמאה וחלב.
אתה מוזמן לשנות את זה ולהוסיף קישורים נקניקיות או קציצות במקום בייקון. או להוסיף חזיר קצוץ.
ראה גם
תבשיל נקניקייה ותבשיל ביצים
משפחה בייקון ביצה ביצה
מה אתה צריך
- 4 עד 6 רצועות בייקון, חתוך לקוביות
- 3 פרוסות לחם, חמאה קלות
- 3 ביצים, מכות קלות
- 1 כוס חלב
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית חרדל יבש
- 1/4 כפית פפריקה טחונה
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל 350 F (180 ° C / גז 4).
- אופים או מטגנים את הבייקון עד שהם חומים ופשוטים.
- חותכים לחם לחתיכות קטנות. בתבשיל קל של 1 ליטר מרובע, להכין שכבות של חתיכות לחם ובייקון.
- מקציפים יחד את הביצים, החלב, המלח, החרדל והפפריקה; יוצקים מעל לחם ובייקון.
- אופים כ 40 דקות, או עד נפוח סכין מוכנס במרכז יוצא נקי.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 402 |
| שומן טוטאלי | 21 גרם |
| שומן רווי | 9 g |
| שומן בלתי רווי | 7 גרם |
| כולסטרול | 357 מ"ג |
| נתרן | 528 מ"ג |
| פחמימות | 28 g |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 25 g |