תה ירוק matcha תה הוא מתכון טעים ומהיר. זהו אחד הפופולריים ביותר תה שייק תמצא ותודה אבקה matcha, יש לו את הטעם פנטסטי של תה ירוק עם רמז של בננה.
לא רק זה בריא בריא ומהנה, דרך חדשה לשתות תה שלך, זה גם דרך מצוינת להשתמש בננות כי הם קצת בשלים מדי. למעשה, את riper את הבננה, יותר טוב שלך יהיה חלקלק כי זה יהיה להתמזג במהירות ויש לו טעם נהדר כי זוגות היטב עם matcha.
T מתכון שלו מציין את הסדר כדי להוסיף את החומרים, כי חלקלק מתערבב קל יותר אם תוסיף את אבקת matcha לפני המרכיבים נוזלי. זה אבקה, אחרי הכל, והוא נוטה clumbing.
אם אתה משתמש חלופה חלב, זה מתכון ירוקים חלקה הוא גם ידידותי לטבעוני. זה באמת חתיכת פנטסטי לכולם ואת טעם ייחודי בטוח pique הטעם שלך buds.
מה אתה צריך
- 1 קלופים, בננה קפואה (רצוי בננה בשלה מאוד)
- 1/2 כוס חלב דל שומן, חלב קוקוס
- קרימר , או אחרת
- חלופה חלבית
- 1/2 כפית אבקת איכות טובה
- 1/4 כפית תמצית וניל טהורה (אופציונלי)
- ממתיק לפי הטעם (אופציונלי)
איך לעשות את זה
- שלב את הבננה ואת אבקת matcha בבלנדר.
- מוסיפים את החלב (או חלופת חלב) יחד עם וניל ממתיק, אם אתה רוצה.
- תערובת עד תערובת חלקה ואפילו, לעצור כדי לבחוש אם יש צורך.
טיפים אבקה Matcha
אם ניסית לעשות תה matcha , אתה בהחלט מוצא כי זה מתכון חלקלק הוא הרבה יותר קל. יש שיטה מסוימת של ערבוב אבקת תה ירוק וזה יכול להיות קצת מסובך למתחילים.
אם אתה אחד מאלו שוויתרו על matcha, זו דרך מצוינת להשתמש למעלה שאריות.
תגלה כי matcha הוא הטוב ביותר כאשר הוא טרי. זה לא אחד מאותם מרכיבים שאתה רוצה לקנות בתפזורת. במקום זאת, לרכוש רק מספיק כדי להחזיק מעמד במשך כשלושה חודשים.
זה גם טוב לנסות אבקות שונות matcha. חנות סביב ולנסות כמה מתכונים האהובים עליך עד שתמצא אחד שאתה באמת נהנה. אתה יכול גם למצוא "אבקת תה ירוק" בשווקים באסיה וזה, בעצם, matcha.
עוד טיפים להכנת תה ירוק
- הבננה. כאמור, בננה שלך צריך להיות טוב בשלים עבור זה (וכל) חלקלק. כאשר בננות שלך פגע בנקודה זו כאשר הם עומדים ללכת חום, לזרוק אותם במקפיא.
- המחלבה. חלב טוב זה חלקה, אבל אתה עלול למצוא כי חלב קוקוס (או אפילו קוקוס קרם) הוא רק קצת יותר טוב. זה מוסיף עומק נוסף לטעם ויוצר תערובת יפה בננה ו matcha. אתה יכול גם למצוא בפועל "חלב קוקוס חלבון" המיועד קפה. זה מגיע טעמים פופולריים כמו וניל צרפתי ואגוזים גם כן.
- ממתיק. אם אתה רוצה להמתיק את זה חלקה, עדיף לעשות זאת עם ממתיק נוזלי. דבש, סירופ פשוט , או צוף אגבה הם כולם אפשרויות טובות. מוסיפים מעט בכל פעם, מתחיל עם כ 1 כפית, בהתאם ממתיק תבחר.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 216 |
| שומן טוטאלי | 4 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 12 מ"ג |
| נתרן | 54 mg |
| פחמימות | 42 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 6 גרם |