וגאנים אוהבים תירס גם! מחבת תירס של Skillet, אפוי בתנור במחבת ברזל יצוק, הוא מועדף דרום הדרומי. ואם אתה טבעוני, אתה לא צריך לפספס. Vegan cornbread הוא אחד הפופולריים ביותר מתכונים טבעוניים אנשים כמו לנסות מיד כמו טבעונית חדשה. אנשים אוהבים את התירס שלהם! נסה את זה ללא חלב, ללא ביצים גרסה של תירס תוצרת בית בטעם טבעוני עם קצת פלפלים jalapeno עבור קצת בעיטה.
זקוק סיבה נוספת בונוס לנסות את זה מתכון טבעוני מתכון תירס? גרסה זו היא מעודנת לחלוטין ללא סוכר, עם סירופ מייפל עבור ממתיק טבעי במקום סוכר מזוקק. מושלם עבור טבעונים או כל אדם אחר אשר נמנע סוכר מזוקק.
כריך תירס הוא הליווי המושלם לארוחה שלמה ללא בשר. התחל עם כמה דרום מטוגן seitan "עוף" , מוסיפים כמה ירקות ירוקים , יחד עם זה תירס תוצרת בית, אתה רק להגדיר עבור צמחוני מלא צמחוני נושא נושאים! ובשביל קינוח דרומי? מה דעתך על זה עוגת שוקולד רום טבעוני או סתם נחמה נחמד פודינג לחם טבעוני תוצרת בית. תהנה!
מה אתה צריך
- 1 1/2 כוסות חלב סויה (אחרת
- חלב שאינו חלב חלב הוא בסדר גם, אבל חלב סויה רגיל לא ממותק הוא הטוב ביותר)
- 2 כפית. מיץ לימון
- 1 2/3 כוס קמח לכל מטרה
- 1 כוס תירס
- 4 כפית. אבקת אפייה
- 3/4 כפית. מלח
- 1 פלפל ג'לפנו, חתוך לקוביות (או לפי הטעם)
- 1 כוס גרעיני תירס
- 1/2 כוס שמן צמחי או שמן קנולה
- 1/2 סירופ מייפל מייפל
- חמאה טבעונית או מרגרינה טבעונית לשימון שמנת (כ 1 כף).
איך לעשות את זה
- מחממים את התנור ל - 375F. קל לשמן מחבת ברזל יצוק 10 אינץ 'ולאחר מכן למקם אותו בתנור לחמם אותו.
- בקערה קטנה, מערבבים יחד את חלב הסויה ומיץ הלימון.
- בקערת ערבוב נפרדת, מערבבים את הקמח, קמח התירס, אבקת האפייה, מלח ופלפל ג'לפנו קצוץ. הניחו את הקערה הגדולה בצד.
- במעבד מזון או בלנדר, מוסיפים את גרעיני התירס עם שמן צמחי וסירופ מייפל עד לקבלת חלקה, שמנת ומשולבת היטב.
- מוסיפים את תערובת חלב הסויה ולימון לתערובת התירס והשמן המשולבת ומשלבים היטב. לאחר מכן, לאט להוסיף לתערובת קמח, ערבוב רק עד בשילוב.
- מוציאים את המחבת מברזל יצוק מהתנור (אל תשכחו - זה יהיה חם י תיזהר בעת הסרתו מהתנור וטיפול בו). מוסיפים את החמאה הטרגית או המרגרינה למחבת, מסובבים אותה סביב כדי לעטוף את המחבת היטב, כולל הקצוות ככל האפשר) וכדי לעזור לה להתמוסס. שכבה זו של חמאה טבעונית או מרגרינה היא שתיתן את התירס הביתי מתובל בקרקעית התחתונה והקצוות.
- לאחר שהחמאה הטרגית או המרגרינה נמסה במלואה על המחבת, שופכים את הבלילה המוכנת היטב לתוך המחבת המשומנת וחוזרים לתנור לאפייה במשך 25 דקות, או עד חום זהוב קל.
תהנה תוצרת בית שלך תירס תירס תוצרת בית!
ראה גם:
- מתכונים טבעוניים קל לנסות
- המתכונים הטבעיים הפופולריים ביותר
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 328 |
| שומן טוטאלי | 18 g |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 10 גרם |
| כולסטרול | 4 מ"ג |
| נתרן | 664 מ"ג |
| פחמימות | 40 g |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |