יותר מדי קפאין סימפטומים

מהו קפאין ?

קפאין הוא ממריץ טבעי הנמצא בקפה , תה , ירבה חבר ושוקולד (אך לא נמצא ברוב " תה צמחים "). קפאין הוא גם מבודד כמו כימיקל במהלך תהליך קפה נטול קפאין הוסיף קולה coaffeinated (כגון קוקה קולה, פפסי, ואת ההר Dew) ומזונות מסוימים.

כמה קפאין הוא יותר מדי?

במתינות, קפאין הוא בדרך כלל ממריץ בטוח מאוד שיכול לספק יתרונות כגון ערנות ומצב רוח משופר.

עם זאת, צריכת קפאין יותר מדי יכול לגרום לטווח של תופעות לוואי. עבור רוב האנשים, כ 300 מ"ג קפאין ביום היא רמה בריאה של צריכת קפאין. זה שווה בערך לשלוש כוסות קפה. עם זאת, חשוב להכיר בכך רמות קפאין להשתנות באופן נרחב קפה, תה וחומרים המכילים קפאין אחרים. (לדוגמה, רמות הקפאין של משקאות קפה סטארבקס נע בין 10 מ"ג ל 415 מ"ג).

כמה אנשים רגישים לצריכת קפאין מתחת לרמה "בטוח" של 300 מ"ג ליום. לקבלת מידע נוסף, ראה "רגישות לקפאין" להלן.

קפאין Overdose תסמינים אצל מבוגרים

תסמיני יתר של קפאין משתנים מאדם לאדם ונעים בין פנים מתונות (סמוקות) לקיצוניות (מוות), בהתאם לאדם ולרמת צריכת הקפאין. תסמיני יתר של קפאין כוללים:

• פעימות לב מואצות
• חרדה ועוד בעיות במערכת העצבים
• בִּלבּוּל

• מוות *
• שִׁלשׁוּל
• קושי בשינה, נדודי שינה, חוסר מנוחה, או בעיות עם מעבר לתודעה
• סְחַרחוֹרֶת
• קַדַחַת
• סומק בפנים
• בעיות במערכת העיכול
• הזיות ותסמינים אחרים במערכת העצבים
• כאבי ראש
• השתנה מוגברת
• צמא מוגבר
• פעימות לב לא סדירות
• נִרגָנוּת
• עצבנות
• שרירים רוטטים / עוויתות או עוויתות

• בחילה
• בעיות נשימה
• הֲקָאָה

* מוות על ידי קפאין הוא נדיר ביותר הוא לעתים קרובות בכוונה. זה ייקח כ -10,000 מ"ג קפאין (כ -100 כוסות של קפה מבושל) להרוג מישהו שוקל 150 פאונד.

קפאין Overdose תסמינים אצל תינוקות

מתן תינוקות קפאין לא מומלץ בדרך כלל. רוב תסמיני הקפאין למבוגרים דומים לתינוקות, אך מאחר והתינוקות שוקלים הרבה פחות מבוגרים, כמות הקפאין שתגרום להם נמוכה בהרבה. תסמינים נוספים של מינון יתר של קפאין לתינוקות כוללים לחץ דם נמוך וחילוף בין שרירים מתוחים מאוד ונינוחים מאוד.

רגישות לקפאין

אנשים עם בעיות בריאות או רגישות קפאין עשוי שלא להיות מסוגל לצרוך בבטחה אפילו 200 עד 300 מ"ג קפאין ביום. תסמינים של רגישות לקפאין דומים לסימפטומים של מנת יתר של קפאין, אך הם עשויים להתחיל ברמות נמוכות בהרבה של צריכת קפאין, כמו רמת הקפאין הנמוכה יחסית בבר שוקולד.

גורמים המשפיעים על הרגישות לקפאין כוללים:

• גיל (ההזדקנות בדרך כלל מגבירה את הרגישות לקפאין, למרות שילדים רגישים גם לקפאין, מכיוון שבדרך כלל יש להם משקולות נמוכות בהרבה ממבוגרים ולא בנויים בדרך כלל על סובלנות לקפאין).

• מין ביולוגי (נשים לעיתים רגישות יותר לקפאין מגברים).
• בעיות בריאות (חרדה, בעיות לב וכלי דם / לב או בעיות נשימה עלולות להגביר את הרגישות לרגישות קפאין ומנת יתר).
• צריכת קפאין לא סדירה (צריכת קפאין רגילה מגבירה את רוב הסובלנות של קפאין).
• תרופות (קפאין יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות ותוספי מזון, כולל אנטיביוטיקה מסוימת (בעיקר Ciprofloxacin ו- Noroxin), תיאופילין ואכינצ'ה. תופעות הלוואי האפשריות כוללות הגברה של הסימפטומים הקשורים בצריכת קפאין עודפת והשפעות ממושכות של קפאין.
• משקל (משקל נמוך בדרך כלל מגביר את הרגישות לקפאין).

אם אתם חווים סימפטומים של קפאין רגישות, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך ועל כל הגורמים שעשויים להגדיל את הרגישות קפאין כדי לקבוע רמות בטוח של צריכת קפאין לעצמך.

צמצום / טיפול סימפטומים יותר מדי קפאין

אם אתם חווים סימפטומים רציניים של קפאין יתר של המינון (כגון דפיקות לב בשילוב עם בעיות לב וכלי דם קיימות), אל תהססו ליצור קשר עם רעל או שירותי החירום המקומיים שלכם. קרא עוד על מה לעשות עבור מנת יתר קפאין לפרטים.

אם אתם חווים סימפטומים קלים יותר של קפאין (כגון עצבנות או אי שקט), שוחחו עם הרופא שלכם או צמצמו את רמת צריכת הקפאין שלכם.

אם אתה רוצה לצמצם את צריכת הקפאין, אתה יכול למנוע כמה תסמיני הגמילה קפאין על ידי קיצוץ זה לאט. אם קפה הוא קפאין שלך סגן, חיתוך בחזרה על ידי חצי כוס ליום מומלץ בדרך כלל. למידע נוסף על קיצוץ קפאין, קרא כיצד להפחית את צריכת הקפאין ולבדוק טיפים להפחתת הקפאין של הקוראים.