יותר ויותר אנשים פונים למאכלים צמחוניים כבחירה בסגנון חיים. בין אם אתם אוכלים ארוחות יותר בשר בגלל סיבות בריאותיות, כמו בחירה מוסרית, או רק בגלל שזה זול יותר, הנה כמה גדול לעשות מראש מתכונים צמחוניים freezable. כאשר אתה בבית אחרי יום קשה בעבודה, אין דבר טוב יותר מאשר משיכת ארוחת ערב טעימה מתוך המקפיא או מקרר, popping אותו בתנור או מיקרוגל רק לשבת בחיבוק ידיים כדי להירגע כמו הטבחים הערב שלך.
בנוסף, דיאטה כי הוא נמוך ב שומן גבוה מזונות עשירים בסיבים כמו דגנים, legumes, פירות וירקות עשוי לעזור להפחית את הסיכון לפתח מחלות. וגם הם טעימים נפלא!
אני ממש אוהב להקפיא את המתכונים האלה במנות קטנות יותר, כך שכאשר מישהו רעב, פשוט לתפוס ולחמם. לפני שאתה יודע את זה יהיה לך מקפיא מצויד מלאים ארוחות בריאות כי הם מוכנים בתוך זמן קצר.
הפוך קדימה מתכונים צמחוני freezable
- רוטב ספגטי
רוטב זה משתמש חלבון הירקות הנפלא מתמוטט דיברתי על מאמרים אחרים. זה קופא להפליא את טעם בצל מתוק טעים. - פיקנטי אורז קציצות
בשבילי, אורז הוא כזה מרכיב מספק כי זה עושה תחליף נהדר לבשר. הטעם המטורף ומרקם הלעיסה של קציצות אלה ירצו את כולם במשפחה שלך. - פסטה פגזים
אם הילדים שלך אוהבים פסטה וגבינה, זוהי דרך מצוינת לקבל כמה ירקות נוספים לתוך הדיאטה שלהם. אחד או שניים מהפגזים האלה, קפואים בנפרד ומפשרים את המיקרוגל, עושים ארוחת צהריים מהירה.
- תירס וופלים
הפוך את הוופלים האלה בסוף שבוע נינוח, ואז להקפיא, עטוף בנפרד. מחממים אותם על הטוסטר שלך, ואז העליון עם סלסה עגבניות , גבינה קטנה, שמנת חמוצה לארוחה נהדרת. - Veggie Jambalaya
Jambalaya היא ארוחה מנה אחת נפלאה. גרסה זו ללא בשר המשתמשת במגוון של שעועית ואורז חריף ומלא טעם.
- מקפיא סלאו
סלט זה טעים נשאר פריך ורענן במקפיא. אמנם לא מנה עיקרית , זה כל כך יוצא דופן למצוא סלט ירקות קפואים הייתי צריך לכלול אותו. ואתה יכול להשתמש בו כדי להפוך דגים ו Slaw Tostadas. - לזניה צמחונית
כולם אוהבים לזניה. ועם גרסה זו, אף אחד לא יחמיץ את הבשר. ישנן שתי דרכים לחמם את התבשיל הזה - בתנור ואת crockpot! - המבורגר צמחוני
סוד המבורגר צמחוני טוב הוא להשתמש בשילוב של מרכיבים כי הם לעיס, בשרני, אגוזים. המבורגרים האלה משלבים שעועית כליה עם שיבולת שועל וירקות טריים קצוצים. - קציץ בשר
אני חושב שזה קציץ בשר טעים יותר מאשר גרסאות עם בשר. המרקם הוא באמת מספק.