זה עוף פרמזן לחם גדול עם אורז או תפוחי אדמה, או להוסיף קצת מרינדה ומגישים עם ספגטי לארוחה משפחתית טעימה.
ראה גם
תנור חזה עוף מטוגן
תנור פריך קריאולי עוף עם פירורי פנקו
מה אתה צריך
- 1/2 כוס מרגרינה או חמאה
- 2 שיני שום, טחון
- 8 חצאי חזה עוף ללא עצמות
- 2/3 כוס גבינת פרמזן מגוררת
- 1 כוס פירורי לחם יפים
- 1/4 כוס פטרוזיליה טריים קצוצים או 2 כף פתיתי פטרוזיליה יבשים
- 1 כפית מלח
- 1/2 כפית פלפל שחור טחון
איך לעשות את זה
- בסיר על אש נמוכה, ממיסים חמאה עם שום טחון.
- להכין תערובת פירורים עם פירורי לחם , גבינת פרמזן, פטרוזיליה, מלח ופלפל.
- טובלים חתיכות עוף בחמאה; להתגלגל בתערובת פירורים.
- מניחים בצלחת אפייה 9x13 אינץ ואופים ב 350 מעלות במשך 50 עד 60 דקות.
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 2726 |
| שומן טוטאלי | 159 g |
| שומן רווי | 44 גר ' |
| שומן בלתי רווי | 62 g |
| כולסטרול | 849 מ"ג |
| נתרן | 1,442 מ"ג |
| פחמימות | 34 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 273 גרם |