השתמש שעועית אלה כמו מנה עיקרית או צלחת בצד לפיקניק או cookout.
מה אתה צריך
- 1 קילו בשר בקר רזה
- 1/2 כוס בצל קצוץ
- 1 פלפל ירוק, קצוץ או תערובת של פלפל ירוק ואדום
- 3 פחיות בינוניות שעועית, כ 16 אונקיות כל אחד
- 3/4 כוס סוכר חום
- 2 כפות. חרדל מוכן
- 2 כפות. רוטב וורצ'סטרשייר
- 1 1/2 כוסות קטשופ, או להשתמש ברוטב ברביקיו חלק
איך לעשות את זה
- במחבת גדולה על חום בינוני, חום בשר בקר עם בצל ופלפל ירוק.
- מוסיפים את שאר החומרים.
- מכסים ומבשלים על הגשם במשך 3 שעות, תוך ערבוב מדי פעם.
אתה יכול גם אוהב
שעועית ו נקניקים
שעועית ברביקיו
שעועית וכלבים חמים
סלט שעועית ובייקון
טקסס שעועית לאפות
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 595 |
| שומן טוטאלי | 6 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 34 מ"ג |
| נתרן | 475 מ"ג |
| פחמימות | 100 גרם |
| סיבים תזונתיים | 22 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 36 g |