שעועית אפויה נקניקיות הם שילוב טבעי. אם אתה לא אוהב נקניקיות, להפוך את המנה עם נקניק, נקניקיות חריף, או בשר חזיר הודו. או להשתמש עוף או הודו נקניקיות. אם אתה רוצה להימנע משמרים של מותגים רבים של נקניקיות, לבחור נקניקיות unured.
שעועית ונקניקיות קל על התקציב גם כן. כמה חרדל, סוכר חום, רוטב ווסטרשייר, וקטשופ להוסיף טעם נוסף. תבשיל שעועית הוא אפוי לאט בטמפרטורה נמוכה כדי להביא את הטעמים.
מוסיפים לחם או ביסקוויטים וסלט לארוחה משפחתית טעימה. זה שעועית אפוי תבשיל נקניקיות הוא עוד בחירה ארוחה גדולה. הוא אפוי עם עטיפת ביסקוויט וכמה גבינה.
מה אתה צריך
- 1/2 כוס בצל קצוץ
- 1/2 כוס קטשופ
- 1/4 כוסות מולסה
- 2 כפות סוכר חום
- 1 כף חרדל
- 1/2 כפית רוטב ווסטרשייר
- 2 פחיות (16 גרם כל אחד) אפוי בשר חזיר ושעועית ברוטב עגבניות (כ 5 כוסות)
- 6 נקניקיות
איך לעשות את זה
- מערבבים יחד בצל, קטשופ, מולסה, סוכר חום, חרדל, רוטב ווסטרשייר. מוסיפים את השעועית ומערבבים לתערובת.
- כפית תערובת שעועית מתובל לתוך תבשיל 2-quart ואופים ב 300 עבור 1 2 עד 2 שעות.
- מסדרים את הפראנקים על השעועית ואופים עוד 30 דקות.
וריאציות
- מוסיפים 1/4 עד 1/2 כוס בייקון מבושל קצוץ לפולים יחד עם התבלינים.
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 192 |
| שומן טוטאלי | 1 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 586 mg |
| פחמימות | 44 גר ' |
| סיבים תזונתיים | 7 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 7 גרם |