אם אתה רוצה קצת ספייס, מפזרים את תפוחי אדמה עם טבעות קג'ון תיבול לפני קלייה. מגישים את תפוחי האדמה קלוי עם כמעט כל מנה עיקרית, יחד עם ירקות בצד או סלט שזרק.
הם עושים מנה טובה עם סטייקים או צלי.
מה אתה צריך
- 2 קילו אצבע תפוחי אדמה
- 5 שיני שום, מרוסק דק טחון
- 3 כפות שמן זית
- 2 כפיות מיץ לימון
- 1/2 כפית טימין עלים יבשים
- מלח ים ופלפל שחור טחון
- Cajun תבלין לפי הטעם, אופציונלי
איך לעשות את זה
- תנור חימום ל 450 מעלות.
- משמנים תבנית אפייה גדולה רדודה עם שמן זית או ריסוס בשמן זית.
- לשפשף תפוחי אדמה לחתוך גדולים בחצי.
- בקערה גדולה, לשלב את השום, שמן זית, מיץ לימון, טימין, פלפל, ותבלינים, אם באמצעות.
- לזרוק תפוחי אדמה עם שום ושמן תערובת.
- מסדרים את תפוחי האדמה המצופים בשכבה אחת במחבת מוכנה.
- אופים במשך 25 עד 30 דקות, או עד תפוחי אדמה הם רכים.
אתה יכול גם אוהב
- תפוחי אדמה קלויים עם בייקון
- תפוחי אדמה אדומים קלויים
- Cajun קלויים תפוחי אדמה
- תפוחי אדמה קלויים בסיסיים
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 311 |
שומן טוטאלי | 11 גרם |
שומן רווי | 1 גרם |
שומן בלתי רווי | 7 גרם |
כולסטרול | 0 mg |
נתרן | 176 מ"ג |
פחמימות | 50 גרם |
סיבים תזונתיים | 5 גרם |
חֶלְבּוֹן | 7 גרם |