זה קל קל שעועית בישול איטי צלחת נקניק הוא מלא טעם, וזה קל על התקציב. אם אתם מעדיפים צלחת ללא בשר, להשאיר את הנקניקיות ולהשתמש שעועית אפויה צמחוני במקום בשר חזיר ושעועית.
אננס מוסיף תוספת מרקם וטעם אלה שעועית, יחד עם רוטב ברביקיו ותבלינים אחרים. מגישים את זה קל קל שעועית בישול איטי עם תירס או עוגיות אפוי חם לארוחה משפחתית קלה וידידותית התקציב.
מה אתה צריך
- 1 עד 2 קילו נקניקיות עוף או עוד נקניק מעושן מבושל לגמרי
- 1/2 כוס בצל קצוץ
- 1/3 כוס קטשופ
- 1/4 כוס רוטב ברביקיו
- 3 כפות סוכר חום
- 1 כפית אבקת צ'ילי
- 1 כפית מלח
- 1/2 כפית פלפל
- 2 כפות חרדל מוכן
- 1 גדול יכול (28 גרם) חזיר ושעועית
- 1 יכול (כ 16 גרם) שעועית אדומה קטנה או שעועית שחורה, מרוקן, שטוף
- 1 יכול (כ 16 גרם) שעועית pinto או גדול הצפוני, סחוט, שטוף
- 1 יכול (8 אונקיות) כתוש אננס, undrained, אופציונלי
איך לעשות את זה
- חותכים את הנקניקיות לתוך חתיכות 1 אינץ 'או לעזוב שלם. מניחים את כלי הכביסה האיטי של הכבשן. מוסיפים את הבצל הקצוץ לנקניקיות.
- בקערה גדולה משלבים את קטשופ, רוטב ברביקיו, סוכר חום, אבקת צ'ילי, מלח, פלפל וחרדל. מערבבים היטב. מוסיפים את השעועית המשומרת ומערבבים לתערובת; מערבבים באננס. יוצקים את התערובת על הנקניקיות והבצל ומערבבים לתערובת.
- מכסים ומבשלים על גובה שעה. להקטין את החום ל נמוך ומבשלים 3 עד 5 שעות יותר.
- מגישים עם ברביקיו או על אורז מבושל חם.
משרת 6 עד 8.
טיפים וריאציות
- מוסיפים כ 1/2 כוס של פלפל קצוץ ירוק או אדום קצוץ יחד עם בצל.
- מוסיפים 1/4 עד 1/2 כפית פלפל קאיין או פלפל ג'לפנו טחון לחום.
- השתמש על 1 קילו של קילבסה, לחתוך 1-inch או 2 אינץ 'חתיכות.
- להגדיל או להקטין את הנקניקיות לפי הצורך, או להשמיט אותו.
אתה יכול גם אוהב
אפונה שעועית וכלבים חמים עם ציפוי ביסקוויט
תפוחי אדמה איטי תפוחי אדמה ארוחת ערב נקניק
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 875 |
| שומן טוטאלי | 31 גרם |
| שומן רווי | 11 גרם |
| שומן בלתי רווי | 13 גרם |
| כולסטרול | 129 מ"ג |
| נתרן | 820 מ"ג |
| פחמימות | 89 g |
| סיבים תזונתיים | 22 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 61 גר ' |