מגישים את זה טונה שמנת a la המלך מעל נקודות טוסט, פגז קונכיות, או עוגיות, או להשתמש זה כמו תוספת של תפוחי אדמה אפויים.
מתכון זה עשוי להתבצע עם כ 1 כוס של עוף מבושל, סלמון, או טורקיה גם כן.
מה אתה צריך
- 1 ניתן טונה (לבן, במים, סחוט)
- 3 כפות מרגרינה
- 1 כוס סלרי קצוץ
- 1/2 בצל בצל (קצוץ)
- 3/4 כפית מלח
- 1 פלפל שחור מקף
- 2 כפות קמח (לכל מטרה)
- 1 כוס חלב
- 1 ביצה (מכות)
- 1 כוסות אפונה (מנוקזות, משומרות או קפואות)
- 1 כף רוטב ווסטרשייר
- 2 כפיות מיץ לימון
- 1/8 כפית טימין
- 1 שמנת מרק פטריות
- 3 כפות מים ערמונים (קצוץ)
- לקשט: נקודות טוסט, או צ'או מיין אטריות
איך לעשות את זה
מטגנים סלרי ובצל במרגרינה עד שהם רכים.
מערבבים בקמח, מלח ופלפל.
מערבבים חלב, ביצים מוכות ומרק ומוסיפים לתערובת הראשונה.
מבשלים על אש נמוכה עד שהרוטב סמיך וחלק.
מוסיפים רוטב ווסטרשייר, מיץ לימון ותימין.
מוסיפים אפונה וטונה.
מחממים ומגישים על אטריות חם צ'או מיין או נקודות טוסט.
אם אפונה קפואה משמשים, לבשל עד למכרז ולנקות לפני הוספת.
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 359 |
| שומן טוטאלי | 25 g |
| שומן רווי | 13 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7 גרם |
| כולסטרול | 99 מ"ג |
| נתרן | 447 מ"ג |
| פחמימות | 23 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 12 גרם |