זה תה פירותי ירוק מתכון מתכון על ידי אלין הדריק של Teafolio היה הזוכה פה אחד של יולי 2010 חודשי תה מתכון תחרות . השופט כריס Cason של Tavalon אמר, "המרקם היה מושלם ואת התה לא נהיה אבוד מדי בתערובת ... אני באמת יכול לראות את עצמי עושה את זה כל בוקר!" שופט האורחים, גייל בראל מאלגבר, הוסיף: "אני אוהב את ההכנה הזאת, זה כל כך פשוט, הלוואי שהייתי חושב על זה, מה שאני באמת מעריך זה שאני יכול לחלוט סיר גדול של תה להקפיא מספיק קוביות קרח לכמה שייקים" עבור מיץ.
מה אתה צריך
- 5 קוביות קרח תה ירוק
- 1/2 כוס יוגורט רגיל או קפיר / קפיר
- 1/2 בננה
- 1/2 אפרסק, פרוס
- 1/2 כוס אוכמניות או תותים
איך לעשות את זה
- יום לפני לעשות אצווה של קוביות קרח תה ירוק עם תה ירוק האהוב עליך. לבשל את התה קצת חזק יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל.
- למזג את החומרים יחד בבלנדר, מקשטים עם עוד כמה גרגרים וליהנות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 118 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 8 mg |
| נתרן | 35 מ"ג |
| פחמימות | 21 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 5 גרם |