קוביות עוף - קופסאות שיש עם טעמים

לכבלים יש כוחות קסומים לילדים. האוכל המדויק המוגש על צלחת אינו יכול לערער עליהם. אבל לשים אותו על מקל ווילה! פתאום, זה הופך להיות טעים. כך אני עושה כאשר אני עושה את אלה kabobs עוף. פלפל אדום בצל בצל ירוק להוסיף צבע יפה אלה kabobs עוף.

מגישים את הקאבונים עוף עם אורז וסלט תרד תות לארוחה מרעננת בפנים או בחוץ.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. מערבבים את העוף, הפלפל האדום והבצל בקערת זכוכית.
  2. לשטוף יחד את שאר החומרים. יוצקים מעל עוף וירקות, פונים למעיל היטב. מקפיאים 20 עד 30 דקות.
  3. הכן גריל לחום בינוני גבוה, או חום סיר ברזל יצוק על מחבת בינונית גבוהה.
  4. שיפודי שיחים עם עוף וירקות (זכור להשרות את שיפודי העץ במים לפחות 30 דקות לפני השימוש כדי למנוע צריבה).
  1. גריל עוף kabobs 10 עד 15 דקות עד עוף מבושל דרך מיצים לרוץ ברור.

מגישים את קוביות העוף עם אורז .

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 305
שומן טוטאלי 18 g
שומן רווי 4 גרם
שומן בלתי רווי 9 g
כולסטרול 71 מ"ג
נתרן 542 מ"ג
פחמימות 11 גרם
סיבים תזונתיים 1 גרם
חֶלְבּוֹן 24 g
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).