איזה תפריט מזון לחג - חג ההודיה, חג המולד או כל אירוע מיוחד - יהיה שלם ללא פירה? טוב קרם גלם של parsnips מתערבב היטב עם כרובית להביא לך הביצה טבעוני גלם של המתכון הקלאסי החג האהוב ביותר אי פעם. מגישים את הפירות הטריים "פירה תפוחי אדמה" עם רוטב גלם פטריית אוכל וסלט קינואה נבטים . אל תשכח את עוגת דלעת גלם !
מה אתה צריך
- 1 1/2 כוסות כרובית (קצוץ)
- 1 1/2 כוסות פטרוזיליה (קצוץ)
- 1/4 כוס
- שמן זית קר
- 3 כפות
- שמרים תזונתיים
- 1 כפית מלח ים
- 1/2 כפית פלפל שחור (או לפי הטעם)
- 1/2 כפית
- nama shoyu (או לטעום)
איך לעשות את זה
- מניחים את כל המרכיבים במעבד מזון מצויד עם הלהב S- תהליך במשך 30 שניות או עד שתגיע העקביות אתה מרוצה.
- מגישים מיד או להפריש בטמפרטורת החדר. אם אתם מקפיאים, מומלץ לחמם את כרובית המחית ואת הכוסיות קלות במחבת על אש נמוכה לפני ההגשה.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 123 |
| שומן טוטאלי | 10 גרם |
| שומן רווי | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 39 מ"ג |
| פחמימות | 8 g |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1 גרם |