זה שילוב פשוט כל כך קל להכין ולבשל. תבשיל ירקות קל, תוך שימוש בירקות האהובים עליך.
המתכון מגיע דונה, והיא מבטיחה שזה יהיה נהדר!
מה אתה צריך
- 2 שקיות / 32 גרם שעועית ירוקה (קפוא, או ירקות מעורבים, או האהוב עליך)
- 1 יכול / 10 3/4 גרם קרם מרוכז של מרק סלרי או שמנת מרק פטריות
- 1 מקף מלח מתובל
- 1 כפית פטרוזיליה
- 1 פלפל מקף
- 1 כפית שום קצוץ (או אבקת שום)
איך לעשות את זה
הוראות של דונה
- קח שתי שקיות קפואות של ירקות ופחית שמנת של מרק סלרי, לזרוק כמה פטרוזיליה ומלח מתובל, ופלפל שום קצת.
- אני מבטיח לך לקבל תוצאות טובות. לבשל על 1 שעה גבוהה או נמוכה 2. potluck שמח!
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 375 |
| שומן טוטאלי | 19 גרם |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 51 מ"ג |
| נתרן | 195 mg |
| פחמימות | 40 g |
| סיבים תזונתיים | 14 g |
| חֶלְבּוֹן | 14 g |