התאם אישית את המתכון הטעים לסלט טונה עם המרכיבים האהובים עליך, כמו סלרי קצוץ דק או בצל ירוק. ואל תהסס להוסיף עוד שמנת שמנת, ולהשתמש בצל מתוק או צהוב במקום בצל אדום.
זה סלט טונה עושה כריך מעולה מילוי, או תלולית על עלי חסה או ירקות מעורבים לארוחת צהריים קלה יותר.
ליבה עגבניות קטנות ומלא אותם עם סלט טונה זה מתאבן קיץ נהדר.
מה אתה צריך
- 2 פחיות (5 עד 6 גרם כל אחד)
- טונה , מרוקנת ומרוסקת
- 2 גדול
- ביצים קשות , קצוצות
- 3 עד 4 כפות מיונז
- 1 כף שמיר להתענג
- 1/4 כפית עשב יבש מיובש
- 2 כפות קצוץ דק בצל סגול
- מלח ופלפל לפי הטעם
איך לעשות את זה
- מערבבים את הטונה, הביצים הקצוצות, 3 כפות של מיונז, נרגש שמיר, עשב שמיר ובצל. מוסיפים עוד מיונז, אם יש צורך, ומוסיפים מלח ופלפל, לפי הטעם.
- מגישים סלט טונה זה בסנדוויצ'ים או לחמניות או מוגשים על עלי חסה לארוחת צהריים נהדרת.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 204 |
| שומן טוטאלי | 13 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 180 מ"ג |
| נתרן | 281 מ"ג |
| פחמימות | 1 גרם |
| סיבים תזונתיים | 0 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 20 גרם |