סלט פסטה זה עשוי להתבצע עם crabmeat, שרימפס, לובסטר, או שילוב של רכיכה. שימורי שרימפס ו / או חיקוי crabmeat לעבוד היטב.
מה אתה צריך
- 4 כוסות מבושל ו ספירלה סחוט או פסטה פגז או (כל מה שאתה מעדיף)
- 1 כוס אפונה קפואה (מופשר)
- 1/2 כוס פלפל ירוק קצוץ
- 2 כוסות גבינה משובחת (צ'דר או מעורב)
- 1/2 כוס בצל קצוץ דק
- 1/2 כוס פלפל אדום קצוץ קצוץ
- 1/2 כוס גזר מגורר דק (עלול להשמיט)
- 2 כוסות חיקוי crabmeat מגורר, או שילוב של crabmeat ו שרימפס קטן
- 2 כוסות ראנץ 'או גרגיר פלפל (בבקבוק)
- 2 כוסות חצי עגבניות שרי
- 1/2 כוס גבינת פרמזן (אופציונלי)
איך לעשות את זה
- מבשלים פסטה עד שנעשה אבל לא מבושל מדי. מגניב תחת מים זורמים; לטמיון היטב.
- בקערה גדולה משלבים את כל המצרכים למעט עגבניות וגבינת פרמזן. לזרוק בעדינות אבל התערובת ביסודיות.
- מקפיאים את הסלט במשך 3 עד 4 שעות. אם המרקם יבש להוסיף עוד רוטב, למעלה עם עגבניות גבינת פרמזן.
הערות: זהו סלט פסטה שמנת, אבל אנחנו מעדיפים את זה עם אלה עם תחבושות שמנוני.
אתה יכול גם להחליף שרימפס קפוא קטן, (להיות בטוח שהם מופשרים היטב סחוט על מגבות נייר או סלט יהיה מימי.
אתה יכול גם אוהב
שרימפס ועניבת פאי סלט פסטה עם לימון שום
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 548 |
| שומן טוטאלי | 17 גרם |
| שומן רווי | 10 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 57 מ"ג |
| נתרן | 420 מ"ג |
| פחמימות | 72 גרם |
| סיבים תזונתיים | 6 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 27 גרם |