אם אתה טבעוני או צמחוני, להבין כיצד לשחזר מנות עוף כדי להתאים את אורח החיים החדש שלך אכילה חיונית היכולת שלך לדבוק בה ולהיות מוצלחת. רשימה זו של מתכונים עוף צמחי סויה מציעה דרכים צדדיות לבשל מתכונים עוף מזויפים באמצעות סויה. להלן תוכלו למצוא גם מתכונים עוף צמחוני סויה צמחוני באמצעות טופו, סיטן (גלוטן חיטה), או קנו בחנות עוף מדומה או עוף סויה מראש צמחוני.
קניית ובישול צמחוני וטחוני
מתכונים רבים בשר מתובל קיימים באינטרנט, וברגע שאתה בוחר את המרכיב שאתה הכי אוהב, אתה יכול לשפר הן קנו בחנות הבשר שלך מדומה תוצרת בית. יש תבלינים, ירקות טבעוניים ו broths, ויבש בשר יבש אפשרויות שיכולים להפוך את טעם עוף סויה אפילו טוב יותר.
רוב המתכונים האלה יכולים להיות טבעוניים גם כן, רק לוודא כי עוף סויה צמחוני שלך, אם חנות קנה, הוא ביצים ללא חלב חינם. כמה מוצרי עוף מדומה קנה הם מבוססי סויה, ואילו גלוטן חיטה הוא המרכיב העיקרי של אחרים.
עוף סויה מתכונים
- דרום פריד צמחוני "עוף" למרות מתכון זה קורא seitan, אתה יכול גם להשתמש טופו או חנות קנה עוף סויה.
- צמחוני טמפה סלט עוף מוקפץ בעזרת כל המרכיבים המוכרים - מיונז, סלרי, ותבלינים מסוימים - הטמפה הצמחית "עוף" זה טעים בדיוק כמו הדבר האמיתי, אבל הוא הרבה יותר נמוך בשומן וכולסטרול.
- עוף צמחוני פאי להשתמש בחנות קנו את חנות הבשר ואת הבצק כדי להפוך את זה בריא צמחוני תזונה טבעית.
- קונג פאו Tofu כן, זה קונג פאו טופו סינית, לא עוף קונג פאו!
- עוף סויה Fajitas מתכון קל fajitas מקסיקני באמצעות צמחוני "עוף" ופלפלים.
- Booed Tofu "עוף" נאגטס מתכון זה יעבוד הכי טוב אם טופו שלך הוא לחוץ היטב. מגישים עם קטשופ או רוטב ברביקיו עבור מאוד מספק סויה מבוססי עוף מדומה!
- תפוזים מזוגגים אם אתם מתגעגעים לעוף מזוגג כתום, נסו את גרסת הטופו לכל הטעם הדביק של שפתיים.
- צמחוני "עוף" פאטה פטה צמחוני עשוי בדרך כלל פטריות, אגוזים, ואולי כמה פירורי לחם או קרקרים גם כן, אבל גרסה זו מתחילה עם תרנגולת מדומה.
- סלט עוף סלט צמחוני מתכון זה משתמש בצמחי מעדנייה סויה צמחונית, זמין לכל המאכלים מזון בריאות ביותר חנויות מכולת גדולה מצויד היטב כדי ליצור סנדוויץ 'עוף סלט צמחוני מספק. באמצעות מיונז טבעוני יהפוך את זה לעוף "עוף" טבעוני סלט גם כן.