עוגת מיקס נמוכה

שום דבר לא אוכל מאפים תוצרת בית, אבל לפעמים כאשר הזמן קצר זה בסדר לרמות ולהשתמש אלה oh- כך נוח תיבות של עוגה או לערבב מאפין. באופן כללי, זה יותר טוב, זול יותר, כדי לבחור עוגה או מאפין לערבב על עוגות ארוזות מוכנות או מאפינס מאפייה, כי אתה עדיין יכול לממש קצת שליטה על התוכן.

יש לזכור כי מותגים פופולריים של עוגה או תערובת מאפין יהיה רשימה ארוכה של מרכיבים, בדרך כלל מתחיל עם סוכר, מועשר מולבן קמח, ובמקרים רבים, למרות תביעה 0G fats , שמן סויה מוקשה חלקית.

זה לפני שאתם מוסיפים את הביצים, השמן והמים הנקראים בהוראות. תערובת עוגות אורגניות יש רשימה מרכיב קצר יותר, אבל עדיין דורשים ביצים, שמן או חמאה כדי להוסיף.

טיפים להקטנת תוכן השומן

החדשות הטובות הן כי ניתן למזער את כמות השומן והכולסטרול שאתה מוסיף על החומרים היבשים על ידי ביצוע תחליפי מפתח זה עדיין יביא מטוגן אפוי לגמרי. הנה כמה הצעות:

• השתמש פחות שמן: שמן בישול הוא לא כל כך רע; זה יותר טוב מאשר באמצעות חמאה, אבל הקפד להשתמש שמן קנולה, אשר יש פרופיל בריא יותר מאשר רוב שמן בישול אחרים, עם רק 1 גרם של שומן רווי ו 0 מ"ג של כולסטרול כף. עם זאת, להפחית את כמות השמן נקרא מ 1/3 כוס ל 1/4 כוס.
• עבור ללא שמן: כדי למנוע עודף שומן, תחליף את השמן עם תפוחים מרוקנים, יוגורט ללא שומן, או שמנת חמוצה ללא שומן.

• Boost תזונה: להוסיף קצת בננה מחית כדי לערבב מאפין, ואת התזה של שיבולת שועל. אם ניקח עלה מתוך הספר של הנערה רעב, נסה להוסיף פירה דלעת לקופסא של תערובת בראוני עבור כמה בראוניז שומן טעים להפליא שומן ללא שומן.
• החלף ביצים שלמות: במקום זאת, השתמש שני לבנים לכל ביצה שלם כדי לחתוך כולסטרול, או להשתמש תחליף ביצה .

• דיאט סודה: אין שמן, לא ביצים, רק לערבב לערבב סודה דיאט. יש אנשים שנשבע בשיטה זו.

פרוסט העוגה שלך

אז עכשיו אתה כבר אפוי את העוגה, מה עם צפור זה? מאפים רבים הם טעים להפליא עם אבקה של אבקת סוכר . זה עובד היטב על גבי עוגת שוקולד או בראוניז. אבל אם זה כפור אתה רוצה, לא להרוס את העוגה- slimmed למטה על ידי התפשטות קנו בחנות קופסאות שימורים על זה. למרבה הצער, פשוט אין דרך להתלבש זה להיות משהו אחר מאשר בריא. עדיין מקור של שומנים טרנס, זיגוג משומר צריך להיות מוחלט no-no.

לנוחיותכם, קופסה אחת של תערובת צוננת שראוי לחפש היא ד"ר אוטקר אורגניקס, שמציעה תערובות שוקולד או וניל (בנוסף לעוגות אורגניות מתערבב, תערובת בראוני וערבב עוגיות). בעוד שתערובת הדובדבן קוראת 1/3 כוס חמאה, ניתן להחליף את החמאה בממרח שמן, שניתן להשתמש בו באפייה, כגון מקלות "אני לא מאמין שזה לא חמאה", שיש להם 50% פחות שומן רווי ולא כולסטרול למנה, או "Smart Balance Butter Blend Sticks", אשר קרוב ל -30% פחות שומן רווי מאשר חמאה.

לחלופין, עוגות טפטוף עם הדובדבן מהיר וקל עשוי אבקת סוכר, קצת מיץ לימון .

לעוגות שוקולד, למזג אבקת סוכר, אבקת קקאו , ומים חמים כדי להכין טפטוף שוקולד.

זה עדיין עוגה

תהנה עוגת השומן התחתונה שלך, אבל זוכר כי רק בגלל שאתה הוריד את השומן ואת הכולסטרול, לא אומר שאתה מקבל לאכול פרוסה גדולה יותר או לקבל עזרה שנייה.

לבסוף, דבר אחד לשקול הוא עושה מיני muffins או מיני cupcakes עם לערבב במקום בגודל בגודל קבוע. זוהי דרך מצוינת לתרגל שליטה חלק.