מעולם לא ניסיתי להכין עוגת בננה לפני? אתה צריך! צריך סיבה טובה? זה מתכון עוגה טבעוני פופולרי, זה קינוח טעים ובריא , ואם אתה קורא את זה, אתה כנראה יש כמה בננות שאתה צריך להשתמש במהירות. מי צריך יותר סיבה מזה?
עוגת בננה היא קינוח פופולרי עבור אנשים חוגגים Kwanzaa, ואת זה עוגת בננה טבעונית בהחלט להכות את המקום לא משנה מה האירוע! עוגת בננה דומה לחם בננה, אבל קצת קל יותר מתוק, אבל רק מרגיע וטעים. מכניסים אותו עם גבינת שמנת טבעונית צוננת עבור לטפל אמיתי, אולי עם כמה אגוזים כתוש ומפזרים של קינמון להצגה.
עם הרבה בננות, אתה צריך פחות שמן, אז זה עוגת בננה טבעוני הוא נמוך יותר מאשר שומן מתכונים אחרים. ככל מתכונים קינוח טבעוני ללכת, זה הכל סביב די גדול. אם אתה מחפש משהו עם אפילו קצת פחות שומן קצת פחות סוכר, ייתכן שתרצה גם לבדוק את זה נמוך שומן צמחוני בננה מתכון .
אם אתה לא בטוח מה טבעוני, אתה רוצה לבדוק את ההגדרה טבעוני פשוט כאן , ואם אתה מחפש מתכונים טבעוני יותר, תוכלו למצוא שפע של מתכונים טבעוניים כאן.
מה אתה צריך
- 2 כפות של קמח
- 1 1/2 כפית. אבקת סודה לשתייה
- 1/2 כפית. מלח
- 1 כוס סוכר
- 1/4 כוס שמן (שמן צמחי או שמן קנולה הוא הטוב ביותר בגלל הטעם הנייטרלי)
- 4 בננות בשלות, מחית
- 1/4 כוס מים
- 1 כפית. תמצית וניל
איך לעשות את זה
- לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות. משמנים קלות תבנית אפייה מרובעת באורך 9 אינץ '.
- בקערה קטנה משלבים את הקמח עם סודה לשתיה ומלח. לְהַפְרִישׁ.
- בקערה גדולה נפרדת, מקציפים יחד את הסוכר והשמן, ואז מוסיפים את הבננות המעוכות.
- לאחר מכן, מוסיפים את המים וניל, תוך ערבוב לשלב.
- לבסוף, מוסיפים לתערובת הקמח והאפייה, ומערבבים רק עד שהרכיבים מעורבבים קלות ורטובים לחלוטין. אתה לא רוצה לערבב יותר.
- אופים במשך 45 עד 50 דקות בתנור המחומם מראש, או עד לקיסם שנכנס לתוך המרכז יוצא נקי.
- ברגע שזה מתקרר, עוגת בננה תוצרת בית שלך יהיה טעים להפליא בדיוק כפי שהוא. עם זאת, אם אתה רוצה, אתה תמיד יכול להקפיא את עוגת בננה טבעוני שלך עם גבינת שמנת טבעונית צוננת - יאם! או, בשביל משהו קצת בריא טרופי השראה, לנסות את זה חמאת קוקוס טבעוני, צוף אגבה מתכון לימון פרוסט .
אם אתה אוהב לעשות כיף ועוגות טבעיות יוצא דופן בבית, הנה כמה מתכונים עוגה טבעוני יותר אתה רוצה לבדוק:
- סופר קל קלף אננס "מזבלה" מתכון עוגה
- עוגת גזר מופחתת שומן עם תפוחים
- ממתק טבעוני עוגת שוקולד מתכון
- אפילו יותר מתכונים עוגה טבעונית לנסות
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 216 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 559 מ"ג |
| פחמימות | 50 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 2 גרם |