מחפש מתכונים סקווש חדש butternut? זה חם ומרגיע חטיף נופל נהדר עם סירופ מייפל או לטבול מתובל.
מה אתה צריך
- 1 1/2 כוסות קמח מחולקות
- 2 כפות קורנפלור
- 3/4 כפית אבקת אפייה
- 1/2 כפית מלח
- 1/2 כפית קינמון טחון
- מקף כל הקרקע
- 1 כף סוכר
- ביצה 1 גדולה
- 1 כוס חלב
- 1 סקווש קטן
איך לעשות את זה
- לשלב 1 כוס קמח, תירס, אבקת אפייה, מלח, קינמון, allspice, סוכר. מקציפים יחד את הביצה והחלב ומכניסים לתוך החומרים היבשים עד לקבלת חלקה ומרוכזת היטב. מכסים ומקררים לפחות שעה וחצי.
- שים את הנותרים 1/2 כוס קמח בשקית אחסון מזון.
- מחממים שמן בקערה עמוקה או במחבת עמוקה ל 365 F.
- לקלף סקווש עם סנן קלופים או ירקות, לחתוך לשניים, ולהוציא זרעים עם כפית, מגרדים את הקרומים רך מתוך חלל.
- חותכים את סקווש לתוך 1/2-inch על ידי 2 אינץ 'מקלות (כ).
- לזרוק את מקלות סקווש עם 1/2 כוס קמח בשקית אחסון מזון.
- טובלים את הבלילה ולתת עודף לטפטף.
- מטגנים בקבוצות קטנות במשך כ -3 עד 4 דקות, או עד חום זהוב ורך. מסננים על מגבות נייר. מגישים עם סירופ מייפל או לטבול האהוב עליך או סלסה פירותי.
עוד Butternut סקווש מתכונים
קוקוס קוקוס בוטנוט מרק סקווש
סקווש אוף עם קינמון בראון סוכר פריחה ציפוי
נתחי סקווש
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 319 |
| שומן טוטאלי | 14 g |
| שומן רווי | 6 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 244 mg |
| נתרן | 599 מ"ג |
| פחמימות | 34 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 14 g |