זה מתכון קל צוותי כרוב עם עגבניות מבושלות בצל בצלחת איטית טעים מהומה איטי בצד. מרק עגבניות יחד עם עגבניות מבושל עושה רוטב נחמד עם הכרוב, ואת בצל סלרי בצל להוסיף טעם.
מגישים את צלחת כרוב קל יחד עם בשר או עוף הכניסה.
מה אתה צריך
- 2 פחיות (14.5 אונקיות כל אחד) עגבניות מבושל
- 1 יכול (10 3/4 גרם) מרק עגבניות מרוכז
- 1 כרוב ראש בינוני , קצוץ גס
- 1 בצל בינוני, פרוס
- 1/2 כפית מלח סלרי
- 1/4 כפית פלפל שחור טחון
איך לעשות את זה
- מערבבים את כל המצרכים בחיתוך; מוסיפים לערבב מרכיבים.
- מכסים וממשיכים לבשל על 6 עד 8 שעות, או עד כרוב הוא במכרז.
אתה יכול גם אוהב
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 151 |
| שומן טוטאלי | 5 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 34 מ"ג |
| נתרן | 213 מ"ג |
| פחמימות | 15 גרם |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 14 g |