ריבועים Jalapeno מבוצעים עם תערובת quichhe סוג של ביצים ופלפלים וגבינה. מגישים פינוקים אלה מתובל כמו מתאבנים עם סלסה ושמנת חמוצה בצד.
מה אתה צריך
- 3-5
- jalapenos (זרעים שהוסרו, קצוצים)
- 1 יכול / 4 גרם פלפלים צ'ילי (קצוץ chiles ירוק מתון)
- 8 גרם מונטריי ג 'ק (מגורר)
- 8 גרם גבינת צ'דר (מגורר)
- 6 ביצים
- (מכות )
- 1 אבקת שום מקף
איך לעשות את זה
- חמאה במחבת אפיה 9 אינץ '. מחממים את התנור ל 350 מעלות.
- מורחים פלפלים קלופים קצוצים ופלפל חריף בתחתית המנה. מורחים גבינות על פלפלים. מוסיפים קורטוב של אבקת שום לביצים מוכות ויוצקים מעל גבינות.
- אופים ב 350 מעלות צלזיוס למשך 30 דקות. חותכים לריבועים קטנים.
עוד Jalpeno מתכונים
Jalapeno קיש
כיכר קוויצ 'ה
חמאת בוטנים עם פלפלים ותירס של ג'לפנו
Jalapeno מקרוני וגבינה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 201 |
| שומן טוטאלי | 15 גרם |
| שומן רווי | 8 g |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 140 mg |
| נתרן | 291 מ"ג |
| פחמימות | 4 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 13 גרם |