הפעל את הבלנדר, זה הזמן עבור חלקלק
Smoothies הם נהדר והם משהו שכולנו אוהבים, אנחנו פשוט לא תמיד יש את הזמן כדי לשלוף את blender ומערבבים אחד. הדבר הגדול על שייקים היא שהם יכולים להיות מסובך או פשוט כמו שאתה אוהב ויש מספר אינסופי של שילובים טעם כי אתה יכול ליצור. אה, גם הם בריאים, אז זה בונוס.
בואו לחקור את החלקלק - מן מתכונים פירות בסיסיים כמה יצירות יצירתי מאוד עם כשרון בינלאומי מספר יתרונות בריאותיים. אף אחד מהם מכילים אלכוהול, או, אז כדי להיות בטוח לחלוק אותם עם הילדים שלך וללמד אותם את גדולתו של החלקלק.
01 מתוך 10
שייק בננהקרלוס Gawronski / E + / Getty תמונות את Smoothie בננה הוא מקום נהדר להתחיל עם אלה תערובות מעורבב. המתכון הוא קל מאוד, דרך מצוינת להשתמש בננות, וכן תרגול נחמד בסיבוב כדי לקבל את המרקם הנכון חלקלק, שהוא נחמד וחלק - לא יותר מדי נוזל, לא נוקשה מדי. כל מה שאתה צריך זה כמה בננות, דבש, תמצית וניל, קרח, יוגורט ... פשוט.
02 מתוך 10
טרופי מנגוקולטורה / ברט סטיבנס / רייסר / גטי אם אתה מחפש חלקלק זה פשוט כמו קצת יותר טרופי, זה אחד בשבילך. הוסף חלב וקרח ויש לך את זה מנגו טעים Smoothie f. זהו תערובת פשוטה מושלמת עבור אותם ימים חמים של הקיץ, אם אתה רוצה, לזרוק קצת בננה וקוקוס.
03 מתוך 10
שייק אבטיחג 'ניפר לוי / Photolibrary / Getty תמונות כאשר אתה קורא 'אבטיח Smoothie' אתה בטח חושב כי מתכון זה הוא רגיל אבטיח משקה בטעם עם לא יותר מאשר הפרי. עם זאת, זה אחד מאוד מעניין דוגמה מצוינת של האפשרויות בביצוע שייקים טעים. הוא כולל סיד, מנטה, זנגביל, האחרון של אשר מוסיפה ניגוד כיף כי יש לך לטעום להאמין.
04 מתוך 10
לה טיזנהסשה רדוסאבלביץ '/ גטי הגיע הזמן להשפעה בינלאומית קטנה, והלה טיזנה היא פשטידת פירות מדהימה. השילוב מגיע מ ונצואלה וכולל כמעט כל פרי השוק מחזיקה כולל אננס, מנגו, תות, ענבים, בננה, וכתום יחד עם לימון וגרנדין . כמה משקאות יקבלו fruitier יותר מזה וזה נהדר.
05 מתוך 10
אוכמניתNgoc Minh Ngo / צלם של בחירה / Getty תמונות אנחנו נשבור את הרשימה עם כמה שייקים כי להשתמש כרוב. זהו אחד המגמות הבריאותיות האחרונות "superfood", וכפי שרבים יעידו על, טעם נרכש. לפעמים מרכיבים כמו כרוב צריך קצת מה להסתיר מאחורי זה הוא דוגמה מושלמת. מתכון זה מוסיף מיץ תפוזים וערימה של אוכמניות, אשר עושה עבודה נהדרת באילוף הטעם כרוב. אתה מקבל את כל התזונה עם טעם הרבה יותר.
06 מתוך 10
שייק אולטרה ירוקדונלד אריקסון / E + / Getty תמונות קייל הוא בריא על כל כך הרבה רמות ואחד הדברים הוא משמש את זה כדי detox את הגוף של כל הדברים האלה מגעיל שאנחנו מכניסים אותו. זה חלקלק גדול מלא טיהור הכבד הירוקים, כולל כרוב ושן הארי. מתכון זה הוא קצת כבד יותר כבד מאשר הקודם, אם כי ישנם מרכיבים אחרים כמו לימון, תפוח, זנגביל, בננה אופציונלית לעשות את זה יותר טעים.
07 מתוך 10
ג 'ינג' ר שזיףmasahiro Makino / רגע / Getty תמונות תערובת החלקיקים הבאה כוללת שני בני זוג לא צפויים, ג'ינג'ר ושזיפים. ג 'ינג' ר שזיף Smoothie היא פשוטה מאוד, כפי שהיא אומרת, סיבה מושלמת לאגור שזיפים. כדי להוסיף קצת יותר רקע על החלקלק, היא משתמשת מיץ תפוזים ואת יוגורט יוצר את זה חלקה, מרקם משיי שעושה את החלקלק כל כך מקסים.
08 מתוך 10
סגן מיאמי וירג 'יניהמקסימיליאן סטוק בע"מ / צלם / בחירה של Getty בואו נחזור אל שייקים מפנקים מעט וליהנות זה סגן מיאמי וירג 'יניה. זה שכבתית מרובת שכבות הכוללת שכבה אחת של אננס וקוקוס ועוד אחת המוסיפה תותים וסיד לתערובת הבסיס. זה כיף לעשות עם הילדים ואני רוצה לשמור קצת מן התמהיל הראשון לעשות פסים מרובים.
09 מתוך 10
קוקוסתמונה מקור / Getty תמונות זה קוקוס Smoothie יש לנו נסיעה חזרה ונצואלה. אם אתה אוהב קוקוס - ואני מתכוון הרבה קוקוס - אתה תתאהב עם זה חלקלק, כי היא משתמשת הן קרם ושמנת של קוקוס עם שני חלב, רמז של וניל, וקורטוב של קינמון. זה נהדר והיא כוללת טיפים לעבודה עם קוקוס טרי אם אתה רוצה לקבל חלקלק טרי באמת.
10 מתוך 10
בננה שוקולדג 'ון E. קלי / Getty תמונות נגמור את הרשימה הזו עם חתיכה מפנקת אך מזינה. שוקולד בננה Smoothie טועם כמו מילקשייק שוקולד, אבל זה באמת בריא. המפתח למתכון הטעים הזה הוא חלב סויה וניל, יוגורט ואגוזי לוז מתפשטים כמו נוטלה.