תותים תות יכול להתבצע עם תותים טריים או קפואים.
אם אתה משתמש תותים קפואים, לחפש מראש תותים פרוס קפואים, כי הם יותר קל למזג. אם באמצעות תותים טריים מתכון זה תות חלקלק, להוסיף קרח כדי להשיג מרקם דמוי מילקשייק.
מה אתה צריך
- 2 כוסות תותים קפואים לא ממותקים
- 1/2 כוס מיץ פטל חמוציות
- 1/4 כוס מיץ תפוזים
- 1/2 כוס יוגורט וניל
- 2 תותים טריים לקישוט (אופציונלי)
איך לעשות את זה
- מניחים את התותים בתחתית של בלנדר או מעבד מזון, מצויד להב מתכת.
- מוסיפים את המיצים.
- למעלה עם יוגורט ומחית עד חלקה.
- יוצקים לתוך כוסות מקושטים עם כל אחד עם תות.
- מגישים מיד.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 970 |
שומן טוטאלי | 89 g |
שומן רווי | 56 גר ' |
שומן בלתי רווי | 22 גרם |
כולסטרול | 277 מ"ג |
נתרן | 96 mg |
פחמימות | 39 גרם |
סיבים תזונתיים | 5 גרם |
חֶלְבּוֹן | 11 גרם |