זהו מתכון טעים עבור בננה חלקה לא אלכוהוליים כי קל לעשות נהדר עבור אחר הצהריים בקיץ עם כל המשפחה. אחד החלקים הטובים ביותר של זה mocktail היא כי אתה כנראה יש את החומרים שם ממש במטבח שלך.
אם אתה רוצה ספייק זה לשתות להוסיף 1 גרם של ליקר בננה או וודקה . אתה יכול גם להשתמש בטעם וודקה כמו וניל או בננה (קשה למצוא אבל שם בחוץ).
מה אתה צריך
- 3/4 כפית תמצית וניל
- 2 בננות (פרוסות)
- 1/2 כוס דבש
- 1/2 כוס קרח
- 1 1/2 כוסות
- יוגורט וניל
איך לעשות את זה
- שופכים את המרכיבים לתוך בלנדר בסדר הבא: דבש, תמצית וניל, בננות, יוגורט וניל וקרח.
- בהדרגה להגדיל את מהירות המיזוג ואת תערובת עד תערובת חלקה.
- יוצקים את המשקה לתוך כוס צונן.
בננה פיצול Smoothie מתכון
קח את הטעמים האהובים עליך של בננה לפצל ו liquify אותם ויש לך בננה לפצל חלקה. זה מתכון בסיסי אנו משתמשים, אבל זה עד לפרשנות וזה קל להוסיף ולחסר מרכיבים כדי להתאים את מצב הרוח שלך.
זה חלקלק, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה. כמה אפשרויות פופולריות כוללות יותר שוקולד, Butterscotch, קרמל, חמאת בוטנים, קוקוס. יש גם את האפשרות של הוספת סקופ של גלידה או יוגורט (בדרך כלל וניל, אבל טעמים גדולים מדי).
מתכון זה עושה 2 מנות. אנחנו אוהבים שיש את האפשרות של ביצוע שן עבור שניים או ביצוע אצווה מרובים עבור קבוצה באמצעות כמה טעמים שונים עבור כל אחד. ילדים באמת נהנים ליצור תערובת משלהם.
רכיבים
- 1 בננה בשלה בינונית, פרוסה
- 1 כוס אננס טרי, חתוך לקוביות
- 1/2 כוס תותים טריים
- 3/4 כוס חלב
- 1 כף דבש או צוף אגבה
- 6 קוביות קרח או 1 כוס כתוש קרח
- קצפת , סירופ שוקולד, דובדבן maraschino לקישוט
הכנה
- מערבבים את האננס ואת תות שדה בבלנדר עד מחית.
- מוסיפים את המרכיבים האחרים ומערבלים גבוה עד חלקה.
- יוצקים לתוך שני parfait קפוא, קופה, או זכוכית על פי בחירתך.
- למעלה עם קצפת של קצפת, טפטוף של סירופ שוקולד, ודובדבן מאראצ'ינו.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1037 |
| שומן טוטאלי | 13 גרם |
| שומן רווי | 8 g |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 48 מ"ג |
| נתרן | 184 mg |
| פחמימות | 230 גרם |
| סיבים תזונתיים | 10 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 18 g |