תוצרת בית תירס קרם מתכון

אם אי פעם היה תירס בסגנון קרם מן אתה יכול להיות מופתע עד כמה טעים הוא יכול להיות כאשר מוכן טרי, כמו המתכון הזה. אם אתם אוכלים תירס מוקרם מתוך יכול, לנסות את המתכון הזה מוכן לקבל את המוח שלך פוצצו. אתה לעולם לא רוצה את הדברים החוצה יכול אי פעם שוב. ללא שם: כן! את החומר מתוך יכול לא הרבה יותר בריא מאשר אטריות ramen .

הנה דרך הרבה יותר בריא להכין תירס תוצרת בית טרי טרי באמצעות תירס טרי. זה תירס תירס תוצרת בית הוא כל טבעוני , אז זה דל שומן ו כולסטרול חינם. זה עדיין מסתמכים על מלח וסוכר לשאת את הטעם, אבל זה עדיין הרבה יותר טוב בשבילך מאשר דברים מתוך יכול! לפחות זה סוכר אמיתי ואתה יודע בדיוק כמה הולך שם! כמובן, תירס טרי יכול להיות גם מתוק באופן טבעי, כך שאתה יכול להפחית את כמות הסוכר אתה משתמש אם אתה רגיל לתזונה נמוכה סוכר (רמז: רוב האמריקאים הם לא, ואתה עלול בסופו של דבר מתגעגע המתוק!).

תירס קרם טבעוני יכול להיות מוגש כמחצית המסורתית חג ההודיה צלחת בחג ההודיה הצמחוני שלך, או, זוג זה עם מה שאתה רוצה. למה לא זוג עם כנפיים כרוב אפוי בתנור או טופו עם שף שוויצרי ?

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. ראשית, בזהירות לחתוך את הגרעינים מכל אוזן תירס. לאחר מכן, השתמש סוף משעמם של סכין בזהירות לגרד את שאר עיסת הנחה של כל אוזן תירס.
  2. מעבירים את מחצית גרעיני התירס למעבד או למעבד מזון ודופק רק עד לקבלת חלק.
  3. מניחים את כל גרעיני התירס הנותרים ואת תירס מעורבב או מעובד לתוך רוטב פאן גדול ומוסיפים את הסויה. מביאים אותו למבשילה איטית ומאפשרים לחום במשך 8 עד 10 דקות, ואז מערבבים את המלח והסוכר.
  1. במחבת קטנה נפרדת, ממיסים את המרגרינה הטבעונית על אש נמוכה, ואז מוסיפים את הקמח, בוחשים ליצירת עיסה עבה או רו .
  2. לאחר הדבק טפסים, מעבירים את מרגרינה קמח roux לתערובת התירס וחום רק עד סמיך, כ 3-4 דקות, תוך ערבוב לעתים קרובות. ייתכן שיהיה עליך להפעיל את החום עד בינוני גבוה במהלך אלה 3-4 דקות האחרונות כדי לקבל את התירס מוקרם להתעבות.
  3. מפזרים את התירס המוקרן תוצרת בית עם מגע של קאיין, אבקת צ'ילי או פתיתי פלפל אדום, אם אתה רוצה, ואולי קצת תוספת מלח וסוכר, לפי הטעם. עושה שש מנות נדיבות של תירס מוקרם ללא חלב. תהנה!
הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 310
שומן טוטאלי 6 גרם
שומן רווי 1 גרם
שומן בלתי רווי 2 גרם
כולסטרול 0 mg
נתרן 661 מ"ג
פחמימות Rabars
סיבים תזונתיים 7 גרם
חֶלְבּוֹן 10 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).