תבשיל בשר קרוקפוט

זה קל Crockpot Meatball תבשיל מתכון יש טעם מורכב מאוד. יש הרבה מרכיבים, אבל רבים מהם פשוט פחיות אתה פותח לזרוק לתוך סיר איטי. השאר הם ירקות קפואים, וכמה בצל קצוץ ושום.

קציצות מבושל קפוא הם מזון נוחות נפלא. אתה יכול לקנות אותם בסופרמרקט, או להפוך את שלך , לאפות אותם, להקפיא אותם חבילות 1 קילו. הם מוסיפים את סיר איטי קפוא; הם מפשירים חום דרך מושלמת כמו הירקות מבשלים.

אתה יכול להוסיף ירקות אחרים זה מתכון קל וטעים אם אתה רוצה. מוסיפים שעועית ירוקה קפואה או סקווש מוקפץ. יוקון זהב או תפוחי אדמה creamer יהיה תחליף טוב תפוחי אדמה אדומים.

בעוד התבשיל הזה מתון, אתה יכול לעשות את זה חריף אם אתה רוצה. מוסיפים קצת פלפלים מוקפצים, כמה פלפלים חריפים מוקפצים, או מוסיפים קצת פלפל צ'יפוטל קצוץ ברוטב אדובו. פלפל קאיין או פתיתי פלפל אדום כתוש הם תוספת נוספת כדי להוסיף את רמת החום.

אתה יכול לעבות את התבשיל אם אתה רוצה על ידי שילוב של 2 כפות קורנפלור עם 1/3 כוס מים. מערבבים אותו בתום זמן הבישול ומבשלים 10-15 דקות עד שהנוזל מתרסק.

מגישים תבשיל זה עם כמה תירס , עוגיות , או breadsticks, יחד עם סלט ירוק צונן או סלט פירות. זה יכול להישאר בתנור איטי על הגדרת "לשמור חם" במשך שעתיים, אז אם המשפחה שלך אוכל במשמרות, זה הבחירה המושלמת עבור שבוע עסוק.

מה אתה צריך

• 1 ק"ג כדורי בשר מבושלים קפואים
• 3 (14 גרם) פחיות מוכן לשרת מרק בשר
• 1 כוס מים
• 1 (10 גרם) חבילה לימה קפואה שעועית לימה
• 1 (16 גרם) שקית התינוק גזר
• 1 (6 גרם) יכול רסק עגבניות
• 2 בצלים קצוצים
• 3 שיני שום, טחון
• 1 קילו תפוחי אדמה אדומים, קובייה
• 2 (14 גרם) פחיות עגבניות קצוצות, לא מאופק
• 1 כף סוכר
• 2 כפיות עלים יבשים
• 1 כפית עלים מיורגים מיובשים
• 1 (15 גרם) חבילה תירס קפוא
• 1 כפית מלח
• 1/2 כפית פלפל
• 1 כוס שמנת חמוצה
• 1/4 כוס נקניקיות

איך לעשות את זה

ריסוס תנור איטי 4-6 איטי עם תרסיס בישול nonstick.

משלבים בין כדורי בשר קפואים, בשר בקר, מים, שעועית לימה קפואה, גזר תינוקות, רסק עגבניות, בצל, שום, תפוחי אדמה אדומים, עגבניות מקולפות, סוכר, ברים, מיורן, תירס, מלח ופלפל לתוך הכבש האיטי המוכן.

מכסים את הסיר ומבשלים על האש במשך 8-10 שעות, עד שהתבשיל מעורבב ומבעבע, וכל הירקות רכים.

מגישים עם גבינת שמנת חמוצה טחון.

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות	450
שומן טוטאלי	13 גרם
שומן רווי	6 גרם
שומן בלתי רווי	4 גרם
כולסטרול	67 מ"ג
נתרן	718 מ"ג
פחמימות	58 גרם
סיבים תזונתיים	10 גרם
חֶלְבּוֹן	חשוב

(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).