זה מתכון שוקולד תות שדה הוא מרענן ובריא. אם יש לך בלנדר עם תכונה מגרסה קרח, אתה יכול לעשות את השניות האלה שם. אחרת, ייתכן שתרצה להשתמש במעבד מזון, מאז תותים קפואים יכול להיות קשה למחוץ. או לשקול להשקיע בבלנדר מיקס ויטה (להשוות מחירים.
מגישים את הארוחות האלה לארוחת הבוקר, חטיף או קינוח. Starbucks היזהר: אלה טעמים טעם בדיוק כמו Frappuccino!
מה אתה צריך
- 2 כוסות תותים פרוסים קפואים
- 1/2 כוס חלב ללא שומן
- 1/2 כוס מיץ אננס
- 1/2 כוס יין יוגורט ללא שומן
- 1 כף. צ 'יפס שוקולד חצי
- 1 כף. אבקת קקאו לא ממותקת
איך לעשות את זה
- מקום תותים קפואים במעבד או מעבד מזון הראשון.
- מוסיפים חלב ומיץ. למעלה עם שאר החומרים.
- רוטב עד חלקה, לעצור לדחוף פירות לתוך הלהבים של המערבל, במידת הצורך.
Smoothie מתכונים
אוכמניות פירות פירות
שייק וניל
שוקולד Cherryies
שייק בננה
חמאת בוטנים בננה
פירות Smoothie מתכונים
עוגת גזר
אפרסק חלקלק
שייק מנגו
פירות יער ברי
שייק דלעת
אורנג 'קרם
לימון אוכמניות
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 525 |
| שומן טוטאלי | 26 גר ' |
| שומן רווי | 15 גרם |
| שומן בלתי רווי | 8 g |
| כולסטרול | חשוב mg |
| נתרן | 142 מ"ג |
| פחמימות | 65 g |
| סיבים תזונתיים | 10 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 12 גרם |