איך לעשות חלקלק

01 of 06

איך לעשות חלקלק

ביצוע שיקים הוא בקושי מדע טילים, ויש הרבה מתכונים שם בחוץ, אבל הנה כמה עצות ליצירת משלך משלך, ולאחר מכן הם הבאים 5 מתכונים חלקלק כדי להתחיל!

באופן כללי אתה מתערבב:

• 2 עד 2 1/2 כוסות פירות רכים קלים, טריים או קפואים, או שילוב
• 1 כוס נוזלים, בדרך כלל מיץ או חלב
• 1/2 כוס יוגורט (אופציונלי)
• 1/2 כוס עד 1 כוס קרח (אלא אם אתה משתמש בכל פירות קפואים)
• כפית או שתיים של סוכר, דבש, אגבה או ממתיק אחר (אופציונלי)

זה יגרום שתי שייקים גדולים. יוטה לשים את החומרים בבלנדר ו whir אותו!

שלא כמו מתכונים אפייה, למשל, מתכונים חלקלק, לא צריך להשתמש במידות מדויקות. ניתן להתאים לפי הטעם. ההבדל היחיד בבחירה בין פירות טריים או קפואים הוא כמה עבה אתה רוצה שזה יהיה. קפואים יהפכו ליותר עוגת מילקשייק עבה, בעוד הטריים יקבלו עיבוי מעט על ידי הקרח, אבל יש מרקם נוזלי יותר. אני אוהב להשתמש בשילוב.

אתה יכול להשתמש בכל סוג של פירות רכים שאתה רוצה, כגון גרגרים, בננות, אפרסקים קלופים או נקטרינות, מלונים, אפילו ענבים, רסק ויודע אתה תמיד יכול להוסיף קצת יותר פירות או קרח כדי לעבות אותו, או קצת יותר חלב לרזות אותו.

02 מתוך 06

אוכמניות וחלב קוקוס

עושה 2 שייקים

אתה יכול להשתמש בכל berries אתה אוהב, מה שהופך את המתכון לתפוס אחרי משלחת ברי לקטוף בקיץ.

• 1 וחצי כוסות אוכמניות
• חצי כוס חלב קוקוס לא ממותק
• חצי כוס קוביות קרח
• 2 כפיות דבש
• 1 כפית מיץ לימון טרי

1. מניחים את פירות יער, חלב קוקוס, קוביות קרח, דבש ולימון מיץ לתוך בלנדר. דופק כמה פעמים, ואז רסק עד שהוא חלק.
2. יוצקים לתוך כוסות ומגישים.

03 מתוך 06

תות בננה כתום

עושה 2 שייקים

זהו ילד pleaser ו pleiser הקהל הכולל. אתה יכול להשתמש פטל או אוכמניות במקום תותים.

• 1 כוס תותים טריים
• בננה אחת, קפואה, פרוסה לגושים
• 1 כפית דבש, או לפי הטעם
• ½ כוס מיץ תפוזים, עדיף טריים
• 1 כוס קוביות קרח

1. מניחים את התותים, בננה, דבש, מיץ תפוזים וקרח לתוך בלנדר. דופק כמה פעמים, ואז רסק עד שזה המרקם הרצוי.
2. יוצקים לתוך כוסות ומגישים.

04 מתוך 06

בננה אבוקדו

עושה 2 שייקים

אם לא ניסית אבוקדו בתוך חלקלק, אתה צריך! אבוקדו הם למעשה פרי, אז זה הגיוני יותר ממה שאתה חושב. והם כה חלקים וחלקלקים, המרקם של השמועה הזאת חי עד שמו.

• בננה אחת, קפואה, פרוסה לגושים
• ½ אבוקדו, חתוך לגושים
• חצי כוס חלב קוקוס לא ממותק
• 1 כוס חלב
• 2 כפיות דבש, או לפי הטעם
• חצי כוס קוביות קרח

1. מניחים את הבננה, אבוקדו, חלב קוקוס, חלב, דבש וקרח לתוך בלנדר. דופק כמה פעמים, ואז רסק עד שזה המרקם הרצוי.
2. יוצקים לתוך כוסות ומגישים.

05 מתוך 06

ברי בננה חלקלק

עושה 2 שייקים

אם אתה משתמש בכל פרי קפוא יהיה לך עבה מאוד חלקה - פירות קפואים ייתן לך משקה סמיך בינוני, וכל פירות טריים יהיה רזה (אבל עדיין מאוד מספק) חלקלק. אם אתה משתמש בכל פירות קפואים, אתה בטח רוצה להוסיף קצת יותר מיץ אז תערובת זו יהיה מחית בצורה חלקה בבלנדר.

• כמו עם כל שייק, אל תהסס לשחק עם שילוב של פירות.
• חצי כוס תותים טריים או קפואים
• ½ כוס אוכמניות טריות או קפואות
• חצי בננה, טריים או קפואים, פרוסים לגושים
• 1 כף שימור פירות, כגון פטל, תות או ברי מעורבת
• 1 כוס כתוש קרח
• ½ ¾ כוס מיץ פירות יער

1. מניחים את התותים, אוכמניות, בננה, משמר, קרח ו 1/2 כוס מיץ פירות לתוך בלנדר. דופק כמה פעמים, ואז רסק עד שזה המרקם הרצוי, הוספת מיץ יותר אם תרצה.
2. יוצקים לתוך כוסות ומגישים.

06 מתוך 06

שוקולד, בננה וחמאת בוטנים

עושה 2 שייקים

אם כוס חמאת בוטנים של ריס הפכה למשקה זה מה שזה היה לטעום. אתה יכול להשתמש תמצית וניל במקום שוקולד, אבל זה מוסיף כי שכבת תוספת של שוקולד נהדר.

• בננה אחת, קפואה, פרוסה לגושים
• 1 כוס חלב שלם
• 2 כפות חמאת בוטנים חלקה
• 2 כפות סירופ שוקולד
• ½ כפית תמצית שוקולד
• 1 כוס קוביות קרח

1. מניחים את הבננה, חלב, חמאת בוטנים, סירופ שוקולד, תמצית שוקולד וקרח לתוך בלנדר. דופק כמה פעמים, ואז רסק עד שזה המרקם הרצוי.
2. יוצקים לתוך כוסות ומגישים.