זה סיר חרס ברוקולי שילוב כרובית הוא מבושל איטי לשלמות עם רוטב גבינת צ 'דר פשוטה. מורידים אותו עם גבינת צ'דרד מוגזמת. לקבלת מבט אפוי טרי עם ציפוי פריך, יוצקים את תערובת הירקות המבושלים ואת הגבינה לתוך תבשיל משומן קלות ומעליה פירורי לחם חמאה. לשרוף רק עד ציפוי חום.
אתה מוזמן לעשות את זה עם כל ברוקולי או כרובית במקום השילוב. בייקון מבושל מוסיף קצת טעם נחמד, אבל אל תהסס להשאיר אותו החוצה עבור גרסה צמחוני.
מה אתה צריך
- 4 רצועות בייקון
- 1 (10 עוז) pkg קפוא כרובית (מופשר)
- 1 (10 עוז) Pkg קפוא ברוקולי (מופשר)
- 1 (10 3/4 עוז) יכול מרק מרוכז גבינת צ 'דר
- מלח פלפל כשר (לפי הטעם)
- אופציונלי: 1/4 כוס גבינת צ 'דרד מגורר
איך לעשות את זה
- מבשלים בייקון עד פריך; לנקז היטב על מגבות נייר ואז להתפורר.
- מקום ברוקולי וכרובית בסיר חרס. כפית מרק על הירקות; ומפזרים את הבייקון המתפורר. מתבלים במלח ופלפל.
- מכסים ומבשלים על כ 3 עד 4 שעות.
- כ -20 דקות לפני שהצלחת נעשית, גבינת צ'דר.
טיפים וריאציות
- כאשר התבשיל מסיים את הבישול, מעבירים את התערובת לתבשיל קדירה ומעליהם פירורי לחם משובחים או על כוס אחת של פירורי לחם רכים שהושלכו עם שתי כפות חמאה . שים את תבשיל מתחת broiler רק עד שחום.
- מוסיפים 1 כוס של גזר פרוס קפוא על צלחת עבור טעם נוסף צבע.
- מוסיפים פלפלים אדומים לקוביות עם סיר קפוא יחד עם ירקות קפואים.
- מוסיפים חצי כוס בצל קצוץ לתבנית.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 215 |
שומן טוטאלי | 16 גרם |
שומן רווי | 9 g |
שומן בלתי רווי | 5 גרם |
כולסטרול | 47 mg |
נתרן | 391 מ"ג |
פחמימות | 6 גרם |
סיבים תזונתיים | 2 גרם |
חֶלְבּוֹן | 13 גרם |