זה עגבניות ירוקות קדרה היא דרך קלה ליהנות עגבניות ירוקות טעימות, טעים.
זה מאכל קל עם גבינת פרמזן ופירורי לחם בין שכבות. מגישים כמו צלחת עם כל ארוחה. מנה זו מעולה עם דגים, עוף מטוגן, או סטייקים.
מה אתה צריך
- 7 עד 8 עגבניות ירוקות גדולות
- 2/3 כוס גבינת פרמזן מגוררת טרייה
- 1 1/3 כוסות פירורי לחם יבשים
- 1 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל שחור טחון
- 1 כף פטרוזיליה קצוצה טרייה
- 3 כפות חמאה, לחתוך לחתיכות קטנות
איך לעשות את זה
- תנור חימום ל -350 מעלות. חמאה בתבנית אפייה של 2 ליטר או תרסיס עם תרסיס בישול nonstick.
- לקלף את העגבניות פרוסה לתוך סיבובים על 1/2 עד 3/4 אינץ 'עבה.
- משלבים את גבינת הפרמזן, פירורי לחם, מלח, פלפל ופטרוזיליה.
- מסדרים חצי מהעגבניות בתבנית האפייה. מפזרים חצי תערובת פרמזן על העגבניות. למעלה עם שאר פרוסות העגבניות ומפזרים את תערובת הפרמזן הנותרת.
- נקודה שווה עם החמאה.
- אופים במשך 45 עד 55 דקות, עד שהעגבניות רכות, והתבשיל משוחק ומבעבע.
אתה יכול גם אוהב
פיצה עגבניות ירוקה
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 147 |
| שומן טוטאלי | 7 גרם |
| שומן רווי | 4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2 גרם |
| כולסטרול | 17 מ"ג |
| נתרן | ° mg |
| פחמימות | 15 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 5 גרם |