כאשר הטמפרטורה עולה, רובנו מתחילים להגיע למזון קל יותר, קריר יותר. אמנם אני לא ממליץ על שייקים כפתרון קבוע או ארוך טווח להחלפת הארוחות, אבל הם יכולים להיות נפלאים כתשובה מזדמנת לארוחת הבוקר, או לפני האימון. שייק פירות הבאים הם כל טבעוני ואין מכילים ממתיקים נוסף; רבים מכילים מרכיבים superfood מזין מאוד. הם נועדו לשרת את גופנו, כמו גם את החיך ואת הטעם טוב ניצנים!
זכרו תמיד "ללעוס" את השייקים כדי להפעיל את אנזימי העיכול; אחרת הם לא להתבולל היטב יכול פשוט להפוך קלוריות ריקות.
01 מתוך 03
שייק אבטיחתמונות של גטי אבטיח אבטיח משלב אבטיח, מנטה, זנגביל וסיד עבור תערובת מרעננת להפליא; אבקת האבק אבטיח הוא קוקטייל תוסס אנטי דלקתי של מים קוקוס, שורש כורכום טרי מלון עם גימור בהיר של סיד טרי. אלה הם כוכבי רוק והם נהדרים עבור שטיפת הכבד והכליות, כמו גם לחות את הגוף. אם אתה יכול למצוא אבטיח שחור מיושן אבטיח, להשתמש בו לזרוק את הזרעים ב; הם מינרלים עשירים מכילים כמות גדולה של אבץ וסלניום.
02 מתוך 03
בננה קוקוסג 'ן הוי זה אוכמניות acai בננה קוקוס הוא חלק גדול משקה צפוף מזין. אוכמניות הם להיות מוכר כמו כמה superfoods החזקים ביותר בממלכה הצמח. אלה אוצרות קטנים הם אחד הפירות המעטים כי הם ילידי צפון אמריקה. הם עשירים בחומרים נוגדי חמצון הנלחמים במחלות, הם בריאים ללב, ונחשבים למזון חיוני בתרופות אנטי אייג'ינג. נוסף על כך, הם טעימים! אנא הקפד להשקיע פירות אורגניים, כי הם פגיעים במיוחד לספיגה חומרי הדברה כימיים. כמו אוכמניות, bai acai עשירים בחומרים נוגדי חמצון ותומכים ב- phytonutrients. אתה יכול למצוא עיסת אקאי בסעיף מזון קפוא של חנות מזון הבריאות המקומית שלך.
03 מתוך 03
תות שדה קוקוס סופר Smoothieזה עשיר, שמנת, גלם, כל מזון חלקה הוא ארוז עם חומרים מזינים ועושה תוספת טעימה לארוחת בוקר או חטיף כאשר הזמן הוא קצר. תותים, קוקוס המן (עיסת קוקוס מעורבב, שווה את הקוקוס של חמאת אגוזים), חלבון אורז בננה לשלב לתת לך דחיפה supercharged.