עוגות ספל הראשון הפך פופולרי לפני כמה שנים. הרעיון הוא פשוט: אתה מערבבים כמה מרכיבים בספל או כוס ומיקרוגל זה לעשות טיפול מיידיות. אלה עוגות קטנות הן רך ולח, עם מרקם כי הוא פשוט אלוהי.
שוקולד חמאת בוטנים עוגת כוס הוא כל כך טעים כל כך פשוט לעשות; זה לוקח רק חמש דקות ! אני שומר קופסה של עוגה לערבב במזווה שלי רק עבור המתכון הזה; לסמן את זה אז אף אחד לא חושב שהם יכולים לעשות עוגה ממה שנשאר! עוגה זו לחה ועשירה ויש לה את הטעם הנפלא ביותר של חמאת בוטנים.
אני אוהב את זה למעלה עם כפית של חמאת בוטנים או Nutella ולתת לו להמיס לתוך העוגה. או שאתה יכול העליון עם זה גלידה או קצפת או אפילו קרם fraiche עבור מגע מהודר.
הנה פתק: חשבתי שנוטלה תעבוד כמו חמאת בוטנים במתכון - אבל זה לא. משהו במוצר זה הופך את העוגה להישאר נוזלי, אז לא לנסות את זה!
שמור את החומרים עבור מתכון זה על היד, כך שתוכל לעשות את זה בכל עת שתרצה. למד את ילדיך כיצד להפוך את המתכון גם (וגם על בטיחות מיקרוגל ) והם יכולים לקבל חטיף כאשר הם מגיעים הביתה מבית הספר או אם הם פשוט רעבים.
מה אתה צריך
- 1/2 כוס תערובת עוגת שוקולד
- 2 כפות חמאת בוטנים
- 3 כפות חלב
- 2 כפות שמן צמחי
- 2 כפות מיני צ'יפס שוקולד, אם תרצה
איך לעשות את זה
ריסוס ספל בגודל 1-1 / 2 כוס מים או כוס עם ריסוס לא אפייה המכיל קמח. לאחר מכן מוסיפים את תערובת עוגת השוקולד, חמאת בוטנים, חלב וצ'יפס שוקולד מיני כדי ספל או כוס ומערבבים יחד היטב עם מזלג עד תערובת חלקה.
מיקרוגל גבוה במשך דקה אחת לתנור מיקרוגל 800 עד 1000 וואט; 1 דקות ו 15 שניות עבור 600 תנורי מיקרוגל וואט ומטה. הבלילה תנפח והשטח ייראה כמו עוגה.
הסר בזהירות מן המיקרוגל; הכוס עשויה להיות חמה. שים את הכוס על הדלפק ולתת לעמוד על משטח מוצק למשך 1 דקה, ולאחר מכן לאכול. את העוגה יהיה deflate קצת כפי שהיא עומדת. אני אוהב לטפטף את החלק העליון של העוגה עם נוטלה כמה נחמד לגעת לגעת טעם נוסף. העוגה עשויה להיות שכבת fudgy בתחתית; זה בסדר! פשוט ליהנות מכל ביס.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1666 |
| שומן טוטאלי | 125 g |
| שומן רווי | 51 גרם |
| שומן בלתי רווי | 53 גר ' |
| כולסטרול | 12 מ"ג |
| נתרן | 710 מ"ג |
| פחמימות | 118 g |
| סיבים תזונתיים | 23 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 23 גרם |