זה עוף פסטה תבשיל אפוי דומה ziti אפוי , אבל עם תרנגולת נוספת תרד טרי. אם הילדים לא אוהבים תרד, אתה תמיד יכול לעזוב את זה.
מגישים פסטה עוף זה עם סלט קיסר לחם שום.
מה אתה צריך
- 8 אונקיות. פסטה פנה
- 1 כף. שמן זית
- 1 ק"ג, חזה עוף חסר עור
- 1 כפית. תיבול איטלקי
- 1 28 oz. צנצנת ספגטי צנצנת
- 1 14 עוז. יכול עגבניות מקוביות, מרוקן
- 1 3 עוז. גבינת שמנת
- 2 כוסות תרד תינוקות טריים, שטף וייבוש יבש עם מגבת נייר
- 2 כוסות גבינת מוצרלה מגורדת
- 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 350 פ. לאחר מכן, לרסס צלחת 9 x 13 אפייה עם תרסיס nonstick.
- מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה "אל דנטה". לנקז. יוצקים לתבנית אפייה מוכנה.
- מחממים שמן בסיר גדול או תנור הולנדי על חום בינוני גבוה. בעוד שמן הוא חימום, לחתוך שדיים עוף לתוך חתיכות בגודל ביס.
- עוף חום בשמן. מוסיפים את התבלינים האיטלקיים, מחצית מרוטב הספגטי והעגבניות המרוקנות. בואו מבשלים 2 עד 3 דקות.
- חותכים גבינת שמנת לגושים קטנים. מוסיפים את תערובת העוף והרוטב העגבניות . מבשלים עד גבינת שמנת נמס.
- מערבבים בתרד. מבשלים עוד רגע, עד שהתרד מתנדנד קלות.
- יוצקים תערובת עוף על פסטה. למעלה עם כוס אחת של מוצרלה מגורדת. למעלה עם רוטב ספגטי הנותר, מוצרלה שנותרה וגבינת פרמזן.
- אופים, חשופים, 20 דקות, או עד תוסס.
אל מיס: המיטב הראשי מתכונים ראשיים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 351 |
| שומן טוטאלי | 12 גרם |
| שומן רווי | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 49 מ"ג |
| נתרן | 170 מ"ג |
| פחמימות | Netanyahu |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 22 גרם |